Come applicare il nastro KT: stabilità della spalla
La spalla è un'articolazione intrinsecamente instabile, ma molto importante per quasi tutte le attività della vita. Il complesso della spalla è costituito da molti muscoli, legamenti, tendini, ossa, borse, cartilagine e altri componenti anatomici. L'instabilità della spalla, o il dolore che ne deriva, può essere di per sé un problema importante. Inoltre, uno scarso movimento o posizionamento delle spalle può causare molti altri problemi al collo, alla colonna vertebrale e al torace, oltre che a tutto il corpo.
Il dolore alla spalla può avere molte cause alla radice diverse, ma è quasi associato alle spalle anteriori (o in avanti). Gli squilibri muscolari, in particolare muscoli eccessivamente forti o tesi nel torace e corrispondenti muscoli deboli nella parte posteriore, possono aggravare questo problema ed esacerbare una cattiva postura. Una scarsa biomeccanica nei fianchi, nelle gambe o nel busto può ulteriormente alterare il movimento fluido della spalla e provocare dolore. Il dolore alla spalla può anche essere causato da un numero qualsiasi di problemi nello spazio articolare come lacrime, artrite, borse gonfie o infiammazioni, lassità dei legamenti e così via. Con le spalle in avanti e sollevate l'articolazione è messa sotto pressione e non ha molte possibilità di guarire. Questo set posturale lascia spazio anche a molte altre complicazioni nel resto del corpo.
Retrarre le spalle creerà quasi sempre più spazio articolare e allevierà lo stress e il dolore alla spalla. Usa questa applicazione KT Tape per riportare le spalle a un set normale, togliere la pressione dai muscoli della parte superiore della schiena e allungare i muscoli del torace. Il risultato sarà più spazio articolare e meno pressione sulla zona già dolente. L'applicazione servirà come gentile promemoria per i muscoli per mantenere la spalla indietro in questo set sano. Usa questa applicazione in combinazione con l'applicazione per il dolore generale alla spalla per ottenere il massimo effetto*.
Altri trattamenti utili includono massaggi, terapia di rilascio muscolare, bilanciamento muscolare attraverso la valutazione e l'allenamento, nonché uno sforzo consapevole per mantenere una buona postura. Cerca di evitare i colpi di steroidi che abbattono i tessuti sani. Ghiaccia dopo l'attività e usa i FANS se il dolore diventa intollerabile.
