Come applicare il nastro KT: cuffia dei rotatori
La cuffia dei rotatori è il gruppo di muscoli e dei loro tendini che agiscono per stabilizzare la spalla. Questi muscoli sono relativamente piccoli, ma sono estremamente importanti in tutti i movimenti della spalla. Iniziano dalla scapola e si collegano alla parte superiore del braccio in un modo che forma un "risvolto" per fornire la necessaria stabilità e meccanica della spalla.
Per spiegare ulteriormente la natura vitale di questi muscoli, capisci che l'articolazione della spalla è molto simile a una pallina da golf appoggiata su un tee. Questo design è necessario per l'ampia gamma di movimento richiesta dal braccio, ma crea intrinsecamente un'articolazione relativamente instabile. I muscoli della cuffia dei rotatori sono i muscoli responsabili di contrastare questo stato instabile. Anche se spesso si pensa che sia una lesione correlata specificamente all'attività atletica, l'incidenza della lesione della cuffia dei rotatori è altrettanto elevata nelle popolazioni non atletiche.
Le lesioni della cuffia dei rotatori generalmente coinvolgono molti fattori. L'incidenza di lesioni aumenta con l'età e la degenerazione dei tendini, ma gli individui più giovani con questa condizione hanno probabilmente abusato dell'articolazione della spalla o hanno sviluppato squilibri muscolari o scarsa biomeccanica. Le cause includono strappi muscolari, uso eccessivo, iperestensione o iperflessione della spalla, scarsa forma di lancio, tra gli altri. I tendini alle estremità dei muscoli della cuffia dei rotatori possono strapparsi o infiammarsi e portare a dolore o limitazione del movimento del braccio. La lacerazione della cuffia dei rotatori può verificarsi anche a seguito di un trauma acuto alla spalla o, più comunemente, a causa dell'uso eccessivo dei tendini. Gli atleti o gli individui che eseguono frequentemente movimenti di lancio ripetuti, movimenti oscillanti o movimenti esplosivi di spinta o trazione sono particolarmente a rischio. Il nuoto, gli sport con la racchetta e i lanci sono tutti buoni esempi di attività con un alto numero di problemi alla cuffia dei rotatori.
Il dolore alla cuffia dei rotatori si presenta come dolore tra i muscoli della spalla responsabili della rotazione e del sollevamento. Il dolore è generalmente sentito nella parte anteriore e esterna della spalla o nella spalla stessa. I sintomi includono dolore, debolezza, spalle sollevate e ridotta mobilità. Il dolore peggiora con attività che richiedono al braccio di operare sopra la testa o davanti al corpo. Fare clic, afferrare o schioccare sono sintomi rari nelle lesioni della cuffia dei rotatori e possono essere indicativi di altri problemi come un labbro lacerato o una frattura.
La diagnosi e l'azione precoci sono essenziali per prevenire danni irreparabili. Il nastro KT può essere utilizzato durante il processo di guarigione per creare stabilità, alleviare la pressione, aumentare la circolazione e rilassare i muscoli oberati di lavoro o tesi. La glassa dopo l'attività e il riposo sono essenziali e dovrebbero essere combinati con i FANS per combattere l'infiammazione e il dolore. Dopo che il processo di guarigione iniziale è stato completato, dovrebbe essere implementato un programma di riabilitazione di rafforzamento.
