Come applicare il nastro KT: stabilità della caviglia
Questa applicazione può essere utilizzata per una varietà di problemi alla caviglia, tra cui distorsioni della caviglia, legamenti allungati, tendini infiammati o debolezza generale della caviglia. Il supporto aggiuntivo ti darà la fiducia e il supporto durante la fase di riabilitazione di un infortunio, nonché la stabilità e il sollievo dal dolore durante l'attività*.
Le lesioni alla caviglia possono verificarsi in diversi modi. Possono verificarsi durante una lesione acuta o un improvviso rotolamento o torsione della caviglia. Questi tipi di lesioni generalmente comportano grande dolore e gonfiore. In genere, le lesioni acute sono distorsioni della caviglia in inversione in cui il piede rotola verso l'interno mentre calpesta una superficie irregolare come un marciapiede, un buco o una radice. La prima striscia applicata aiuterà a mantenere il piede in estro e a diminuire la tendenza a subire un'altra distorsione. La seconda e la terza striscia forniscono un'eccellente stabilità propriocettiva.
L'uso eccessivo o le lesioni croniche alla caviglia si verificano nel tempo e sono spesso il risultato di un allenamento eccessivo o di un allenamento in cattive condizioni come calzature inadeguate, superfici irregolari o dense o semplicemente troppo presto. Queste lesioni sono caratterizzate da infiammazione e sono generalmente il risultato di altre lesioni. La stabilità fornita da questa applicazione consente a questi tendini e legamenti infiammati di riposare ed evitare ulteriori lesioni.
L'instabilità o debolezza della caviglia può portare a distorsioni croniche e lacerazione di legamenti e tendini e portare ad altre lesioni. A differenza delle tradizionali cavigliere, KT Tape fornisce un supporto molto confortevole e ti consente di avere una maggiore libertà di movimento. Questa applicazione aiuta anche a fornire supporto senza limitare il raggio di movimento o diminuire il flusso sanguigno.
Panoramica dell'applicazione
Questa applicazione può essere utilizzata per una varietà di problemi alla caviglia, tra cui distorsioni della caviglia, legamenti allungati, tendini infiammati o debolezza generale della caviglia. KT Tape dona sostegno e stabilità alla caviglia.
Quello che ti serve
3 strisce intere di KT TAPE
Applicare prima dell'attività
Applicare un'ora prima di iniziare l'attività
Pelle pulita
Pulisci sporco, oli e lozioni dall'area
Attiva l'adesivo
Dopo l'applicazione strofinare energicamente il nastro per attivare l'adesivo
Posizione del corpo
Posizionare la caviglia a 90 gradi.
0% allungamento
Ancora una striscia completa due pollici sopra la caviglia.
50% di elasticità
Applicare il nastro lungo la caviglia esterna, attraverso la parte inferiore del tallone e lungo il lato interno della caviglia.
0% allungamento
Posare gli ultimi 5 cm senza allungare.
0% allungamento
Fissare una striscia completa lungo il collo del piede.
50% di elasticità
Appoggia il nastro intorno alla parte posteriore del tallone e attraverso l'arco con il 50% di elasticità.
0% allungamento
Appoggia gli ultimi 5 cm senza allungare l'interno del piede.
0% allungamento
Ancora una striscia completa lungo l'esterno del piede.
50% di elasticità
Appoggia il nastro intorno alla parte posteriore del tallone e attraverso l'arco con il 50% di elasticità.
0% allungamento
Appoggia gli ultimi 5 cm senza allungare l'interno del piede.
