Come applicare il nastro KT: Tendinite peroneale
I tre muscoli peronei, ora chiamati muscoli fibularis, sono muscoli sulla superficie della parte esterna della parte inferiore della gamba. Servono per girare il piede in fuori (evert) e spingere il piede in basso (plantarflex). I tendini corrono dietro l'osso della caviglia e collegano i muscoli alle strutture ossee del piede e della caviglia.
Possono infiammarsi o strapparsi durante un trauma acuto o durante periodi di uso eccessivo. Raramente questi tendini si infiammano o si strappano senza danneggiare altri tendini e legamenti, quindi valuta anche altri problemi.
Le cause più comuni includono distorsioni della caviglia da inversione, rottura di uno sprint mentre si è sbilanciati o semplicemente un uso eccessivo di questi muscoli con conseguente infiammazione. Altre cause includono calzature inadatte o usurate, pronazione eccessiva, corsa abituale su superfici ripide, torsione eccessiva della caviglia e cattiva circolazione insieme a malnutrizione durante l'attività. Gli individui più anziani diventano più suscettibili a queste lesioni poiché i tendini perdono la loro elasticità con l'età.
La tendinite peroneale provoca tipicamente dolore all'esterno del piede sotto e dietro l'osso della caviglia. I sintomi includono anche rigidità, gonfiore o sensazione di bruciore intorno alla parte posteriore della caviglia e al bordo esterno del piede.
KT Tape può essere di grande aiuto con il dolore e accelerare il processo di guarigione aumentando la circolazione, fornendo stabilità e alleviando la pressione su questo tendine infiammato e doloroso*. Assicurati di riposare la caviglia e il ghiaccio dopo ogni attività e prendi antinfiammatori durante i periodi peggiori. Prendi in considerazione l'utilizzo di questa applicazione in combinazione con l'applicazione per la stabilità della caviglia al fine di evitare ulteriori lesioni e fornire un'eccellente stabilità senza lo svantaggio di indossare un tutore. Se il dolore diventa grave o la caviglia diventa scolorita o molto gonfia, cerca ulteriore assistenza.
