Come applicare KT Tape: gomito del golfista
Il gomito del golfista, o epicondilite mediale, è una lesione da uso eccessivo comune della parte interna del gomito. La condizione è simile alla tendinite e provoca l'infiammazione dei tendini che si attaccano alla sporgenza ossea del gomito interno.
Tra i golfisti, questa condizione è più diffusa all'inizio della stagione o quando c'è un improvviso aumento dell'attività. Le cause possono includere scarsa meccanica del corpo, attrezzature inadeguate e tensione nei muscoli dell'avambraccio. Qualsiasi attività in cui la mano viene girata durante la presa e il colpo mette l'individuo a rischio di sviluppare il gomito del golfista.
Il dolore si avverte nella parte interna del gomito e spesso si irradia all'interno dell'avambraccio e talvolta nella mano. Il dolore peggiora durante la presa e può variare da lieve a lancinante.
La condizione di solito scompare nel tempo con il riposo. Alleviando la pressione, rilassando i muscoli associati e aumentando la circolazione, KT Tape ti aiuterà ad accelerare quel processo e a gestire il dolore in modo che tu possa rimanere attivo*. Ricordati di ghiacciare dopo l'attività e di massaggiare leggermente e allungare anche i muscoli dell'avambraccio.
Panoramica dell'applicazione
Il gomito del golfista è una lesione da uso eccessivo comune della parte interna del gomito. Le cause del gomito del golfista possono includere un uso eccessivo o la presa troppo stretta di oggetti per lunghi periodi di tempo. KT Tape può alleviare il dolore riducendo la pressione, rilassando i muscoli e aumentando la circolazione.
Quello che ti serve
2 strisce di KT TAPE
1 striscia intera da 25 cm
1 striscia intera da 25 cm tagliata a metà
Applicare prima dell'attività
Applicare un'ora prima di iniziare l'attività
Pelle pulita
Pulisci sporco, oli e lozioni dall'area
Attiva l'adesivo
Dopo l'applicazione strofinare energicamente il nastro per attivare l'adesivo
Posizione del corpo
Tenere il gomito con un angolo di 90 gradi.
80% di elasticità
Fissare la parte centrale di una mezza striscia di nastro sopra il punto dolente con un allungamento dell'80%.
0% allungamento
Appoggia le estremità senza allungarle.
80% di elasticità
Ancora una seconda mezza striscia a forma di X sopra la prima striscia con l'80% di elasticità al centro del nastro.
0% allungamento
Appoggia le estremità senza allungarle.
0% allungamento
Fissare una striscia completa 7 cm sopra il gomito.
25% di elasticità
Applicare il nastro attorno alla punta del gomito e lungo l'avambraccio con un allungamento del 25%.
0% allungamento
Applicare gli ultimi 5 cm di nastro senza allungare.
ATTENZIONE: in caso di sensibilità cutanea, cancro o gravidanza, consultare il medico prima dell'uso. Interrompere l'uso se la pelle diventa irritata o dolorante. KT TAPE® non sostituisce le cure mediche professionali. Garanzie e rimedi limitati al costo di sostituzione del prodotto. LEGGERE TUTTE LE AVVERTENZE SUL FOGLIO DI ISTRUZIONI ALLEGATO PRIMA DELL'USO.
