Come applicare il nastro KT: supporto completo per il ginocchio
Il dolore al ginocchio può essere causato da qualsiasi numero di problemi. La rotula, o rotula, potrebbe muoversi in modo errato. Uno o più menischi possono essere lacerati, rotti o infiammati. Potrebbero esserci artrite, plica, condromalacia o qualsiasi numero di problemi con le ossa che costituiscono il ginocchio. La bellezza di questa applicazione è l'ampiezza delle condizioni che copre con i suoi effetti relativamente semplici di bilanciare l'effetto dei muscoli sul ginocchio e alleviare la pressione sulla rotula e sul suo tendine.
I problemi al ginocchio derivano da altrettante cause. Squilibri muscolari, cattiva forma di corsa, fianchi disallineati o postura scorretta, cattiva alimentazione, sovrallenamento, compensazione per un altro infortunio, iperestensione, artrite e trauma contusivo ai legamenti sono solo alcune delle cause più comuni di dolore al ginocchio. I trattamenti efficaci comuni tra tutte queste condizioni includono l'aumento della circolazione, il supporto, la riduzione della pressione e il mantenimento della mobilità.
Il nastro KT serve a tutti questi scopi senza gli svantaggi del rinforzo o dell'avvolgimento. Lesioni comuni come il ginocchio del corridore o la tendinite della rotula, il ginocchio del saltatore, il tracciamento della rotula, l'artrite, le lesioni del menisco, la plica, il dolore femoro-rotuleo e l'instabilità generale possono essere affrontati al meglio utilizzando l'applicazione completa di supporto per il ginocchio*.
Con questa applicazione otterrai supporto, sollievo dal dolore e la normale meccanica del corpo senza limitare il movimento o la circolazione come altri trattamenti.
Different causes of knee pain
Knee issues arise from equally as many causes and aren’t always easy to prevent. Muscle imbalances, poor running form, misaligned hips or poor posture, poor nutrition, overtraining, compensation for another injury, hyperextension, arthritis, and blunt trauma to ligaments are just a few of the most common causes of knee pain. Even a lesser obvious cause such as heavy body weight could be the culprit. Common effective treatments among all of these conditions include increasing circulation, providing support, reducing pressure, and maintaining range of motion. A lot of makeshift solutions exist, such as the application of an icepack or a bag of frozen peas, and these will only reduce the knee pain to some extent.
If you suffer of knee problems to a greater extent and high impacts, absorbing shocks or moving your knee hurts, then it’s highly suggested to improve the health of the knee joint by applying KT Tape. This is a great solution that still allows you to straighten and bend your knee and allows knee strengthening exercises while preventing further injury.
How KT Tape can improve your knee health
KT Tape serves all of these purposes without the downsides of bulky braces or complex wrapping. Common injuries such as runner’s knee or patella tendonitis, jumper’s knee, patella tracking, rheumatoid arthritis, meniscus tears, plica, patellofemoral pain syndrome, and general instability can all be best addressed by using the full knee support application*. With this application you will get support, pain relief, and normal body mechanics without restricting motion or circulation like some other treatments that work as a stabilizer.
Taping the knee with our (pre-cut) rigid KT Tape requires no expertise, unlike the McConnell technique or difficult methods of wrapping. Activating the kinesiology tape is as simple as making sure the adhesive side of the tape sits well on your skin, and you can have days of carefree range of motion and minimal discomfort for all types of knee pain! Not sure how to apply KT Tape to minimise knee discomfort? Watch how Kendra Williams explains the different steps in the video below and find your desired product underneath the video:
Panoramica dell'applicazione
Il dolore al ginocchio può essere causato da qualsiasi numero di problemi. La rotula, o rotula, potrebbe muoversi in modo errato. Uno o più menischi possono essere lacerati, rotti o infiammati. Potrebbero esserci artrite, plica, crondomalacia o qualsiasi numero di problemi con le ossa che costituiscono il ginocchio. KT Tape aiuta a trattare qualsiasi di queste condizioni alleviando la pressione, fornendo stabilità e migliorando la funzione muscolare del ginocchio.
Quello che ti serve
3 strisce di KT TAPE
2 strisce intere da 25 cm
1 striscia intera da 25 cm tagliata a metà
Applicare prima dell'attività
Applicare un'ora prima di iniziare l'attività
Pelle pulita
Pulisci sporco, oli e lozioni dall'area
Attiva l'adesivo
Dopo l'applicazione strofinare energicamente il nastro per attivare l'adesivo
Posizione del corpo
Piega il ginocchio con un angolo di 90 gradi.
80% di elasticità
Metà della mezza striscia di nastro sotto la rotula con 80% di elasticità.
0% allungamento
Appoggia le estremità senza allungarle (è possibile aggiungere una seconda mezza striscia per ulteriore supporto).
0% allungamento
Ancorare la striscia intera 25 cm sopra la rotula.
25% di elasticità
Applicare il nastro attorno al bordo esterno della rotula con il 25% di elasticità.
50% di elasticità
Nastro sulla parte inferiore del ginocchio con il 50% di elasticità.
0% allungamento
Stendere gli ultimi 5 cm senza allungare.
0% allungamento
Ripeti i passaggi per la striscia precedente con la seconda striscia completa, rispecchiando l'applicazione sull'altro lato del ginocchio.
50% di elasticità
Nastro sulla parte inferiore del ginocchio con il 50% di elasticità.
0% allungamento
Stendere gli ultimi 5 cm senza allungare.
ATTENZIONE: in caso di sensibilità cutanea, cancro o gravidanza, consultare il medico prima dell'uso. Interrompere l'uso se la pelle diventa irritata o dolorante. KT TAPE® non sostituisce le cure mediche professionali. Garanzie e rimedi limitati al costo di sostituzione del prodotto. LEGGERE TUTTE LE AVVERTENZE SUL FOGLIO DI ISTRUZIONI ALLEGATO PRIMA DELL'USO.
