Cómo aplicar cinta KT: rodilla interior
El PES Anserine (el pie de Goose) es la unión de tres tendones en la parte delantera y interior del área de la rodilla inferior. Las bursas en esta área permiten un deslizamiento suave de estos tendones con los isquiotibiales mediales y el ligamento colateral medial. Las bursas a menudo se inflamarán durante los períodos de uso excesivo y causarán dolor leve a moderado. Los tres músculos (Sartorius, Gracilis y Semitendinosus) cuyos tendones se insertan en esta área sirven para flexionar la rodilla y afectar la posición de la cadera.
La causa principal de la bursitis de PES son los isquiotibiales demasiado tensos que ejercen una presión adicional sobre Las bursas circundantes. Quads apretados (especialmente en las hembras), una fuerza contundente en el interior de la rodilla o la sobrepronación mientras se ejecuta también podrían ser causas. Es probable que un rápido aumento de la actividad sin un régimen de estiramiento adecuado cause problemas con el área de PES Anserine en forma de inflamación de las bursas o el desgarro menor de los tendones. Esta condición también se encuentra simultáneamente en pacientes que experimentan síndrome de Osgood-Schlatter, artritis o lágrimas en el menisco medial.
La bursitis en su peor dolor será leve a moderado en el interior y más bajo. porción delantera de la rodilla. El dolor más allá de este punto podría ser un signo de fracturas de estrés o problemas más graves que involucran ligamentos. Cuando el dolor se vuelve más que un dolor molesto y molesto, el individuo debe buscar alternativas medios para el entrenamiento cardiovascular y centrarse en un régimen de estiramiento para los isquiotibiales y cuádriceps.
kt La cinta ayudará a aliviar la presión de las bursas inflamadas y aumentar la circulación al área. Ambos resultados reducirán drásticamente el dolor y reducirán el tiempo para sanar*. Como se mencionó, también se debe establecer un régimen de estiramiento completo para los isquiotibiales y quads. También se deben implementar los AINE, el hielo después de la actividad y los medios alternativos para la aptitud cardiovascular, como la natación. Después de que los síntomas hayan desaparecido, concéntrese en el entrenamiento de fuerza de la parte inferior del cuerpo y la flexibilidad continua.
