Cómo aplicar cinta KT: rodilla exterior
ITB es la causa más frecuente de dolor de rodilla lateral (exterior) en los atletas. Junto con el dolor de ITBS en la cadera, representa más del 12% de todas las lesiones de carrera. Lo más probable es que si tiene dolor en el exterior de la rodilla y está activo, o ha tenido un rápido aumento en la actividad, sufre problemas que involucran a la banda de TI en la rodilla. La banda de TI es responsable de alejar la pierna del cuerpo, la rotación interna de la cadera, la extensión de la rodilla y la flexión de la rodilla (en condiciones particular superficies, haciendo entrenamiento excesivo de colinas, o corriendo por las escaleras o las gradas. Pero, cualquier movimiento que haga que la rodilla se pase de un lado a otro a través de la posición de 30 grados puede crear ITB en las rodillas.
fricción e irritación es común a medida que la banda cruza una prominencia ósea en el exterior de la rodilla en camino a la espinilla. El dolor suele ser más notable cuando corre cuesta abajo y puede variar desde una sensación aguda en el exterior de la rodilla hasta el dolor a lo largo de toda la banda de TI. A menudo, la rodilla se siente como si estuviera "tomando", y el dolor de dolor suele ser doloroso al tacto.
Aunque los ITB es muy común, el dolor en la rodilla lateral puede ser causado por cualquier cantidad de problemas. Muchas estructuras responsables de múltiples tipos de movimiento se encuentran aquí, y cualquiera de ellas puede inflamarse e hincharse. Los ejemplos de otros problemas de dolor lateral de rodilla incluyen cepas de LCL, problemas de cabeza peroné, daño por menisco o cartílago, así como artritis y otras. Esta aplicación aborda específicamente el dolor de la banda en la rodilla, pero también podría usarse para cualquiera de los anteriores.
El tratamiento típico incluye descanso, glaseado y estiramiento ligero. La terapia de masaje y el uso de un rodillo de espuma también pueden ser útiles. La aplicación de cinta KT para ITB en la rodilla es muy útil para aliviar gran parte del dolor asociado al aliviar la presión sobre la prominencia ósea (dolores) y, a su vez, aumenta la circulación*. El soporte funcional también se proporciona a la musculatura*. Estas funciones ayudan a aliviar el dolor y promover el proceso de curación.
