Cómo aplicar cinta KT: flexor de cadera
El dolor flexor de la cadera es una lesión relativamente poco común en el frente de la cadera que es más predominante en adultos y mujeres más jóvenes. Por poco común que sea, cuando uno sufre una lesión o tensión flexor de cadera, puede ser muy doloroso. Los músculos flexores de la cadera consisten en los músculos PSOA Mayores y menores y los músculos Iliacus. A menudo se les conoce como un grupo por el término "músculos iliopsoas". Estos músculos sirven para flexionar el muslo y tirar de la rodilla hacia arriba.
La falta de flexibilidad en la cadera, la debilidad del núcleo y el trauma agudo son causas comunes de lesión por flexor de la cadera. La lesión generalmente es causada por una lesión aguda (específica) durante un movimiento explosivo o contundente, como patear, cambiar de dirección rápidamente o romper en un sprint.
El dolor típicamente se presenta en la parte delantera de la cadera y puede irradiar por el muslo y empeorará al intentar mover la pierna hacia adelante o hacia arriba.
KT La cinta puede ayudar a relajarse y apoyar los músculos que componen el grupo flexor de cadera para que el proceso de curación pueda comenzar. El uso de cinta KT ayudará a aumentar la circulación y enviar señales positivas a los músculos afectados. El tratamiento adicional implica descansar, glasearse, estiramiento ligero y eventualmente entrenamiento de equilibrio y fuerza.
Descripción general de la aplicación
El dolor flexor de la cadera es una lesión relativamente poco común en el frente de la cadera que es más predominante en adultos y mujeres más jóvenes. Por poco común que sea, cuando uno sufre una lesión o tensión flexor de cadera, puede ser muy doloroso. Los músculos flexores de la cadera sirven para flexionar el muslo y tirar de la rodilla hacia arriba. Las causas de dolor flexor de la cadera pueden incluir movimientos o entrenamiento desiguales, correr en colinas o escaleras, o arranque y paradas abruptas. La cinta KT relaja los músculos asociados, proporciona estabilidad y soporte, y puede aumentar la circulación.
Que necesitas
2 tiras completas de cinta kt
Aplicar antes de la actividad
Aplicar una hora antes de comenzar la actividad
Piel limpia
Limpiar la tierra, los aceites y las lociones del área
Activar adhesivo
Después de la aplicación, frote la cinta adhesiva vigorosamente para activar el adhesivo
Posición del cuerpo
Estire la piel en la cadera inclinándose hacia atrás y llevando las piernas debajo del cuerpo como se muestra.
Aplique cinta directamente a la piel, las fotos muestran la ubicación solo en el cuerpo
0% estiramiento
Ancla una tira completa sin estiramiento 3 pulgadas debajo del punto de dolor.
25% de estiramiento
Coloque la cinta diagonalmente hacia la cadera sobre el punto de dolor con 25% de estiramiento.
0% estiramiento
Aplique las últimas dos pulgadas sin estiramiento en la cinta.
0% estiramiento
Una tira completa de cinta adentro de la primera tira como se muestra.
25% de estiramiento
Aplique la cinta sobre el punto de dolor con 25% de estiramiento.
0% estiramiento
Aplicar las últimas dos pulgadas sin estiramiento.
PRECAUCIÓN: si tiene sensibilidades en la piel, cáncer o está embarazada, consulte a su médico antes de usarlo. Suspender el uso si la piel se irrita o dolorirá. KT Tape® no es un reemplazo para la atención médica profesional. Garantías y remedios limitados al costo de reemplazo del producto. Lea todas las precauciones en la hoja de instrucciones adjuntas antes de su uso.
