Cómo aplicar el KT Tape: Manguito rotador
El manguito rotador es el grupo de músculos y sus tendones que actúan para estabilizar el hombro. Estos músculos son relativamente pequeños, pero extremadamente importantes en todos los movimientos del hombro. Comienzan en el omóplato y se conectan a la parte superior del brazo formando un "manguito" que proporciona la estabilidad y la mecánica necesarias para el hombro.
Para explicar mejor la naturaleza vital de estos músculos, hay que entender que la articulación del hombro se parece mucho a una pelota de golf sentada en un tee. Este diseño es necesario para la amplia gama de movimientos que necesita el brazo, pero crea intrínsecamente una articulación relativamente inestable. Los músculos del manguito rotador son los responsables de contrarrestar este estado inestable. Aunque a menudo se piensa que es una lesión relacionada específicamente con la actividad atlética, la incidencia de lesiones del manguito rotador es igual de alta en poblaciones no atléticas.
En las lesiones del manguito rotador suelen intervenir muchos factores. La incidencia de las lesiones aumenta con la edad y la degeneración de los tendones, pero las personas más jóvenes que padecen esta afección probablemente han sobrecargado la articulación del hombro o han desarrollado desequilibrios musculares o una mala biomecánica. Las causas incluyen desgarros musculares, uso excesivo, hiperextensión o hiperflexión del hombro, mala forma de lanzar, entre otras. Los tendones de los extremos de los músculos del manguito rotador pueden desgarrarse o inflamarse y provocar dolor o restringir el movimiento del brazo. La rotura del manguito de los rotadores también puede producirse tras un traumatismo agudo en el hombro o, más comúnmente, por el uso excesivo de los tendones. Los atletas o las personas que realizan con frecuencia movimientos repetidos de lanzamiento, balanceo o movimientos explosivos de empuje o tracción corren un riesgo especialmente alto. La natación, los deportes de raqueta y los deportes de lanzamiento son buenos ejemplos de actividades con una alta incidencia de problemas del manguito rotador.
El dolor del manguito rotador se presenta como dolor entre los músculos del hombro responsables de la rotación y la elevación. Por lo general, el dolor se siente en la parte delantera y externa del hombro o en el propio hombro. Los síntomas incluyen dolor, debilidad, elevación de los hombros y disminución de la amplitud de movimiento. El dolor empeora con las actividades que requieren que el brazo opere por encima de la cabeza o por delante del cuerpo. Los chasquidos, enganchones o chasquidos son síntomas poco frecuentes en las lesiones del manguito rotador y pueden ser indicativos de otros problemas, como un desgarro del labrum o una fractura.
El diagnóstico y la actuación tempranos son esenciales para evitar daños irreparables. La cinta KT Tape puede utilizarse durante el proceso de curación para crear estabilidad, aliviar la presión, aumentar la circulación y relajar el músculo sobrecargado o tenso. La aplicación de hielo después de la actividad y el reposo son esenciales y deben combinarse con AINE para combatir la inflamación y el dolor. Una vez finalizado el proceso de curación inicial, debe aplicarse un programa de rehabilitación de fortalecimiento.
Aplicaciones
El manguito rotador es el grupo de músculos y sus tendones que actúan para estabilizar el hombro. Estos músculos comienzan en el omóplato y se conectan con la parte superior del brazo para proporcionar la estabilidad y la mecánica necesarias del hombro. Las causas de las lesiones del manguito rotador pueden ser el uso excesivo, los desgarros, el movimiento más allá de los límites normales o una mala forma de lanzar. KT Tape puede ayudar a tratar esta afección proporcionando apoyo y estabilidad, aliviando la presión para reducir el dolor y aumentando la circulación.
Que necesitas
2 tiras de cinta KT
1 tira completa de 25 cm
1 tira de 25 cm completa cortada por la mitad
Aplicar antes de la actividad
Aplicar una hora antes de comenzar la actividad
Piel limpia
Limpiar el polvo, los aceites y las lociones del área
Activar adhesivo
Tras la aplicación, frote la cinta enérgicamente para activar el adhesivo
Posición del cuerpo
Inclina la cabeza lejos del hombro.
0% estiramiento
Ancle una tira completa ligeramente por debajo del punto de dolor como se muestra sin estirar.
25% de estiramiento
Aplique la cinta alrededor del hombro y debajo del omóplato con un estiramiento del 25%.
0% estiramiento
Aplique los últimos 5 cm de la cinta sin estirar.
80% de estiramiento
Ancle la mitad de media tira de cinta a través de la primera tira como se muestra con un estiramiento del 80%.
0% estiramiento
Coloque los extremos sin estirar.
80% de estiramiento
Ancle la mitad de una segunda media tira a través de la primera tira como se muestra con un estiramiento del 80%.
80% de estiramiento
Anclar la mitad de una media tira de esparadrapo sobre el punto de dolor con un estiramiento del 80%.
PRECAUCIÓN: Si tiene sensibilidad cutánea, cáncer o está embarazada, consulte a su médico antes de usarlo. Suspenda su uso si la piel se irrita o se irrita. KT TAPE® no sustituye la atención médica profesional. Las garantías y recursos se limitan al coste de sustitución del producto. LEA TODAS LAS PRECAUCIONES DE LA HOJA DE INSTRUCCIONES ADJUNTA ANTES DE USAR EL PRODUCTO.
