Cómo aplicar KT Tape: Sujeción completa de la rodilla
El dolor de rodilla puede deberse a varias causas. La rótula puede estar moviéndose incorrectamente. Uno o varios meniscos pueden estar desgarrados, rotos o inflamados. Puede haber artritis, plica, condromalacia, o cualquier número de problemas con los huesos que constituyen la rodilla. La belleza de esta aplicación es la amplitud de afecciones que cubre con sus efectos relativamente sencillos de equilibrar el efecto de los músculos sobre la rodilla y aliviar la presión sobre la rótula y su tendón.
Los problemas de rodilla surgen por otras tantas causas. Desequilibrios musculares, mala forma de correr, caderas desalineadas o mala postura, mala nutrición, sobreentrenamiento, compensación por otra lesión, hiperextensión, artritis y traumatismos contusos en los ligamentos son sólo algunas de las causas más comunes del dolor de rodilla. Entre los tratamientos eficaces más comunes para todas estas afecciones se encuentran el aumento de la circulación, el apoyo, la reducción de la presión y el mantenimiento de la amplitud de movimiento.
KT Tape cumple todos estos objetivos sin los inconvenientes de los vendajes. Lesiones comunes como la rodilla de corredor o tendinitis rotuliana, rodilla de saltador, rótula de seguimiento, artritis, desgarros de menisco, plica, dolor patelofemoral, y la inestabilidad general pueden ser mejor tratados mediante el uso de la aplicación completa de apoyo de la rodilla *.
Con esta aplicación obtendrá apoyo, alivio del dolor y una mecánica corporal normal sin restringir el movimiento o la circulación como ocurre con otros tratamientos.
Different causes of knee pain
Knee issues arise from equally as many causes and aren’t always easy to prevent. Muscle imbalances, poor running form, misaligned hips or poor posture, poor nutrition, overtraining, compensation for another injury, hyperextension, arthritis, and blunt trauma to ligaments are just a few of the most common causes of knee pain. Even a lesser obvious cause such as heavy body weight could be the culprit. Common effective treatments among all of these conditions include increasing circulation, providing support, reducing pressure, and maintaining range of motion. A lot of makeshift solutions exist, such as the application of an icepack or a bag of frozen peas, and these will only reduce the knee pain to some extent.
If you suffer of knee problems to a greater extent and high impacts, absorbing shocks or moving your knee hurts, then it’s highly suggested to improve the health of the knee joint by applying KT Tape. This is a great solution that still allows you to straighten and bend your knee and allows knee strengthening exercises while preventing further injury.
How KT Tape can improve your knee health
KT Tape serves all of these purposes without the downsides of bulky braces or complex wrapping. Common injuries such as runner’s knee or patella tendonitis, jumper’s knee, patella tracking, rheumatoid arthritis, meniscus tears, plica, patellofemoral pain syndrome, and general instability can all be best addressed by using the full knee support application*. With this application you will get support, pain relief, and normal body mechanics without restricting motion or circulation like some other treatments that work as a stabilizer.
Taping the knee with our (pre-cut) rigid KT Tape requires no expertise, unlike the McConnell technique or difficult methods of wrapping. Activating the kinesiology tape is as simple as making sure the adhesive side of the tape sits well on your skin, and you can have days of carefree range of motion and minimal discomfort for all types of knee pain! Not sure how to apply KT Tape to minimise knee discomfort? Watch how Kendra Williams explains the different steps in the video below and find your desired product underneath the video:
Aplicaciones
El dolor de rodilla puede deberse a varias causas. La rótula puede estar moviéndose incorrectamente. Uno o varios meniscos pueden estar desgarrados, rotos o inflamados. Puede haber artritis, plica, condomalacia, o cualquier número de problemas con los huesos que constituyen la rodilla. KT Tape ayuda a tratar cualquiera de estas afecciones aliviando la presión, proporcionando estabilidad y mejorando la función muscular de la rodilla.
Que necesitas
3 tiras de cinta KT
2 tiras completas de 25 cm
1 tira de 25 cm completa cortada por la mitad
Aplicar antes de la actividad
Aplicar una hora antes de comenzar la actividad
Piel limpia
Limpiar el polvo, los aceites y las lociones del área
Activar adhesivo
Después de la aplicación, frote la cinta adhesiva vigorosamente para activar el adhesivo
Posición del cuerpo
Doble la rodilla en un ángulo de 90 grados.
80% de estiramiento
Media tira de esparadrapo bajo la rótula con una elasticidad del 80%.
0% estiramiento
0% estiramiento
Anclar la tira completa 25 cm por encima de la rótula.
25% de estiramiento
Aplique cinta alrededor del borde exterior de la rótula con un 25% de estiramiento.
50% de estiramiento
Cinta a través de la parte inferior de la rodilla con un estiramiento del 50%.
0% estiramiento
Coloque los últimos 5 cm sin estirar.
0% estiramiento
Repita los pasos de la tira anterior con la segunda tira completa, repitiendo la aplicación en el otro lado de la rodilla.
50% de estiramiento
Cinta a través de la parte inferior de la rodilla con un estiramiento del 50%.
0% estiramiento
Coloque los últimos 5 cm sin estirar.
PRECAUCIÓN: Si tiene sensibilidad cutánea, cáncer o está embarazada, consulte a su médico antes de usarlo. Suspenda su uso si la piel se irrita o se irrita. KT TAPE® no sustituye la atención médica profesional. Las garantías y recursos se limitan al coste de sustitución del producto. LEA TODAS LAS PRECAUCIONES DE LA HOJA DE INSTRUCCIONES ADJUNTA ANTES DE USAR EL PRODUCTO.
