Cómo aplicar el KT Tape: Codo de tenista

El codo de tenista es el nombre común que describe la Epicondilitis Lateral, o inflamación de la parte externa del codo que provoca dolor y sensibilidad. Sin embargo, investigaciones recientes han demostrado que la afección no es tanto inflamatoria como degenerativa (lesión microscópica del tendón). El codo es el punto de unión evidente entre el hombro (y el resto del cuerpo) y la mano.

Aunque a menudo no se aprecie o reconozca, el codo y especialmente los ligamentos y nervios que lo atraviesan, están sometidos a una presión y exigencia constantes incluso durante las actividades más sencillas. Las investigaciones demuestran que la enfermedad no es de naturaleza totalmente inflamatoria y que tiene muchas causas y formas de presentación. Por lo general, afecta a personas mayores de 40 años con antecedentes de actividad repetitiva en el antebrazo que agrava los tendones. En la mayoría de los casos, la afección aparece en el brazo dominante y tarda mucho tiempo en curarse debido al bajo flujo sanguíneo a la zona.

La causa del codo de tenista no se conoce con exactitud y es muy probable que se deba a muchos factores extrínsecos (actividad) e intrínsecos (anatómicos y nutricionales). Algunos de los siguientes factores, aunque no todos, pueden provocar síntomas de codo de tenista y dolor en el epicóndilo lateral:

• Mal acondicionamiento general
• Forma incorrecta durante el entrenamiento
• Mala técnica durante el deporte o el trabajo (repetitiva)
• Equipamiento desgastado o mal ajustado
• Agarre con fuerza innecesaria
• Tirones bruscos
• Esfuerzo excesivo
• Uso excesivo en general

Como homónimo de esta enfermedad, el tenis es el deporte más común que se asocia directamente con ella. Sin embargo, los jugadores de tenis representan una parte muy pequeña de la población total de personas que padecen codo de tenista. El uso de la muñeca y el antebrazo para aumentar la potencia durante el movimiento, en lugar del núcleo, creará susceptibilidad al dolor lateral en el codo. El tenis es sin duda un deporte que a menudo crea oportunidades para estas causas, pero muchas otras actividades también lo hacen. Quienes practican otros deportes de raqueta, trabajan frente al ordenador durante largos periodos de tiempo, los peluqueros, los trabajadores de la construcción, los mecánicos y otras personas que agarran y utilizan las muñecas mientras el torso está inmóvil son propensos a desarrollar esta afección. Otras afecciones como el túnel carpiano, la calcificación o desgarro del manguito de los rotadores y la tendinitis del bíceps también pueden aumentar las probabilidades de desarrollar codo de tenista.

El dolor del codo de tenista se siente en o cerca de la protuberancia que forma la parte externa del codo. Los síntomas suelen ser leves, pero pueden ser tan insoportables que las actividades cotidianas resulten imposibles. Suelen aparecer de uno a tres días después de la actividad causante y suelen empeorar con la actividad y mejorar con el reposo. Realizar un revés en tenis, utilizar un destornillador, sacudir la mano, extender la muñeca, levantar un objeto con el brazo extendido hacia delante o desenroscar una tapa son movimientos que recrearán el dolor del codo de tenista. El dolor suele ser específico de la parte lateral del codo, pero puede irradiarse por el antebrazo hasta la muñeca y la mano. Rara vez se produce hinchazón o hematomas, y estos síntomas pueden indicar una afección más grave.

KT Tape ayuda a tratar el codo de tenista aumentando la circulación en una zona relativamente no vascular. KT Tape también disminuye la presión y crea manipulaciones fasciales para reducir inmediatamente el dolor*. Para minimizar el tiempo de curación, también se deben realizar ligeros estiramientos progresivos de los músculos del antebrazo, aplicar hielo después de la actividad, aplicar masajes y centrarse en los movimientos centrales en lugar de sobrecargar las extremidades. También se pueden tomar AINE para reducir el dolor y cualquier inflamación que pueda estar presente. Una vez que los síntomas hayan remitido, la aplicación de un programa de entrenamiento de fuerza dirigido a los hombros, la espalda y el tronco ayudará a reducir la tensión en el antebrazo. La mejora de la técnica durante la práctica deportiva u ocupacional también reducirá en gran medida la aparición del codo de tenista.

El codo de tenista es una inflamación de la parte externa del codo que provoca dolor y sensibilidad. Las causas del codo de tenista pueden ser el uso excesivo, los deportes de raqueta o agarrar objetos con demasiada fuerza. KT Tape ayuda a tratar esta afección aliviando la presión, relajando los músculos asociados y aumentando la circulación.

PRECAUCIÓN: Si tiene sensibilidad cutánea, cáncer o está embarazada, consulte a su médico antes de usarlo. Suspenda su uso si la piel se irrita o se irrita. KT TAPE® no sustituye la atención médica profesional. Las garantías y recursos se limitan al coste de sustitución del producto. LEA TODAS LAS PRECAUCIONES DE LA HOJA DE INSTRUCCIONES ADJUNTA ANTES DE USAR EL PRODUCTO.