Cómo aplicar cinta KT: férulas de espinilla posterior

La espinilla es el nombre común para la parte delantera del hueso de la parte inferior de la pierna (tibia) y sus músculos y tendones asociados. Mientras que los músculos en la parte delantera de la pierna (principalmente el tibial anterior) sirven para apuntar los dedos de los pies y el pie hacia arriba (dorsiflexión), el tibial posterior sirve para apuntar los dedos y los pies hacia abajo (plantarflexión).

en la espinilla anterior Existen férulas en la parte delantera de la parte inferior de la pierna e involucran la tibial anterior, mientras que las férulas de espinilla posterior presentan dolor a lo largo del borde interior de la parte inferior de la pierna en el tendón tibial posterior. Mientras caminamos o corremos, el tibial anterior ralentiza y estabiliza el movimiento del pie mientras golpea el suelo y levanta el pie durante la fase de oscilación de la marcha para evitar que los dedos arrastren el suelo y preparen el pie para el golpe del talón. Los problemas en este ciclo a menudo dan como resultado férulas de espinillas anteriores, también conocidas como síndrome de estrés tibial medial (MTSS), y son la causa más común de dolor de espinilla anterior.

Las causas de las férulas de espinilla pueden ser muchas y multifacéticas . El uso excesivo en actividades como correr, trotar o ciclismo puede dar lugar a varios tipos de inflamación. Nuevas actividades, cambiar superficies de carrera o actividad frecuente en superficies duras, usar zapatos mal en forma o usados, un aumento drástico en la actividad o correr en superficies desiguales también puede hacer que un individuo sea más susceptible al desarrollo de las férulas de la espinilla. Junto con los músculos de la pantorrilla hiperactivos, el exceso de fuerza es a menudo un componente del problema biomecánico subyacente a la causa raíz. Como se explicó anteriormente, el tibial anterior es muy importante durante la marcha. El músculo tibial anterior y el tendón se extienden más allá de su rango "normal" cuando uno se extiende en exceso. Para compensar y encontrar un nuevo espacio para el movimiento, el músculo se separará de la tibia (Shinbone) y dará como resultado inflamación y dolor.

inicialmente el dolor puede ser muy similar a otros tipos de tendinitis en el sentido de que comenzará Afía y luego disminuya a medida que el cuerpo se "calienta". El dolor generalmente regresa al final de la actividad. En casos más graves, o en pacientes no tratados, el dolor puede volverse severo y progresar en fracturas por estrés. Los síntomas generalmente ocurren en el borde frontal de la espinilla y se pueden recrear al doblar el pie hacia arriba o cuando se presiona. espinilla. La cinta KT también aumentará la conciencia propioceptiva a lo largo de la tibial anterior y aumentará la circulación para ayudar a sofocar la inflamación. Use cinta KT junto con REST para promover el proceso de curación y ver tiempos de recuperación reducidos. Asegúrese de hielo después de la actividad, así como tome AINE para aliviar el dolor. A medida que la condición empeora, el dolor es constante y podría provocar fracturas de estrés si no se manejan adecuadamente. Use las siguientes terapias conservadoras adicionales para ayudar a acelerar el proceso de recuperación*:

• Ajuste al calzado adecuado para el tipo de pie
• Correr en superficies más suaves
• Formulario correcto
• Estire lo suficientemente antes de la actividad
• Masaje
• Disminuya la longitud de zancada
• Evite correr en las colinas, especialmente cuesta abajo
• Use la aplicación de soporte de arco de cinta KT
• Completador Estiramiento de terneros
• Mezclar entrenamientos cardiovasculares; Traine cruzado.

La espinilla posterior sirve para apuntar los dedos y el pie hacia abajo (plantarflexión). Las causas de las férulas de espinilla posterior pueden incluir sobre la pronación, el uso excesivo, el funcionamiento de superficies desiguales, zapatos mal ajustados o desgastados, o compensación por una lesión en la pierna opuesta. La cinta KT ayuda a tratar esta condición aliviando la presión para reducir el dolor, proporcionar apoyo y aumentar la circulación.

PRECAUCIÓN: si tiene sensibilidades en la piel, cáncer o está embarazada, consulte a su médico antes de usarlo. Suspender el uso si la piel se irrita o dolorirá. KT Tape® no es un reemplazo para la atención médica profesional. Garantías y remedios limitados al costo de reemplazo del producto. Lea todas las precauciones en la hoja de instrucciones adjuntas antes de su uso.