Cómo aplicar el KT Tape: Glúteos
Los glúteos son los tres músculos principales que forman los glúteos. Estos músculos rotan la cadera hacia fuera, extienden el tronco del cuerpo y realizan movimientos como la sentadilla y la estocada. El papel de los músculos glúteos en la extensión de las piernas se amplía a la estabilización de nuestro tronco al ponernos de pie o movernos y a la amortiguación al sentarnos. Diversas afecciones pueden causar dolor, y esta aplicación de KT Tape puede ayudar a aliviarlo*.
Entre las causas se incluyen estar sentado durante largos periodos de tiempo (atrofia y presión), distensiones por exceso de actividad, lesiones que afectan a la zona lumbar o a los isquiotibiales, o cualquier número de actividades o lesiones que pueden hacer que cualquier posición o actividad resulte dolorosa.
El dolor puede deberse a distintos factores, como nudos en los músculos, inflamación de las inserciones musculares, inflamación de las bursas, problemas lumbares, rigidez o hiperactividad de los isquiotibiales o dolor referido de la columna vertebral.
Aplicaciones
Los glúteos son los tres músculos principales que forman los glúteos. Estos músculos rotan la cadera hacia fuera, extienden el tronco del cuerpo y realizan movimientos como la sentadilla y la estocada. El papel de los músculos glúteos en la extensión de las piernas se amplía a la estabilización de nuestro tronco al ponernos de pie o movernos y a la amortiguación al sentarnos. Las causas del dolor de glúteos pueden ser el uso excesivo, la desalineación de la cadera, los desequilibrios musculares, estar sentado o de pie durante largos periodos de tiempo o los cambios bruscos de entrenamiento. KT Tape ayuda a tratar esta afección relajando los músculos sobrecargados y aumentando la circulación.
Que necesitas
2 tiras completas de cinta kt
Aplicar antes de la actividad
Aplicar una hora antes de comenzar la actividad
Piel limpia
Limpiar el polvo, los aceites y las lociones del área
Activar adhesivo
Después de la aplicación, frote la cinta adhesiva vigorosamente para activar el adhesivo
Posición del cuerpo
Estire el glúteo
Aplique cinta directamente a la piel, las fotos muestran la ubicación en el cuerpo solo
0% estiramiento
Ancla la cinta dos centímetros por encima y en diagonal a la zona del dolor.
25% de estiramiento
Aplique la cinta sobre la línea de dolor con 25% de estiramiento.
0% estiramiento
Coloque las últimas dos pulgadas de cinta hacia abajo sin estiramiento.
0% estiramiento
Aplique una segunda tira de cinta paralela a la primera tira con la misma técnica utilizada con la primera tira.
25% de estiramiento
Aplique la cinta sobre la línea de dolor con 25% de estiramiento.
0% estiramiento
Coloque las últimas dos pulgadas de cinta hacia abajo sin estiramiento.
