Hoe KT Tape aan te brengen: Buitenkant knie
ITBS is de meest voorkomende oorzaak van laterale (buitenste) kniepijn bij sporters. Samen met ITBS-pijn in de heup is het verantwoordelijk voor meer dan 12% van alle hardloopblessures. De kans is groot dat als je pijn hebt aan de buitenkant van de knie en actief bent, of een snelle toename van activiteit hebt gehad, je last hebt van problemen met de IT-band bij de knie. De IT-band is verantwoordelijk voor het van het lichaam af bewegen van het been, endorotatie van de heup, knie-extensie en knieflexie (onder bepaalde omstandigheden).
Vaak wordt ITBS gezien bij hardlopers die vaak op hellende oppervlakken rennen, overmatige heuveltraining doen of trappen of tribunes op en af rennen. Maar elke beweging die er herhaaldelijk voor zorgt dat de knie heen en weer beweegt over de positie van 30 graden, kan ITBS op de knieën veroorzaken.
Wrijving en irritatie komen vaak voor als de IT-band een botuitsteeksel aan de buitenkant van de knie kruist op weg naar het scheenbeen. Pijn is meestal het meest merkbaar bij het bergafwaarts rennen en kan variëren van een scherp gevoel aan de buitenkant van de knie tot pijn langs de hele IT-band. Vaak voelt de knie alsof het "vastloopt", en de zere plek is typisch pijnlijk om aan te raken.
Hoewel ITBS heel gewoon is, kan pijn aan de laterale knie worden veroorzaakt door een aantal problemen. Veel structuren die verantwoordelijk zijn voor meerdere soorten bewegingen komen hier samen en elk van hen kan ontstoken en opgezwollen raken. Voorbeelden van andere problemen met laterale kniepijn zijn LCL-stammen, fibulaire hoofdproblemen, meniscus- of kraakbeenschade, evenals artritis en andere. Deze applicatie richt zich specifiek op pijn in de IT-band aan de knie, maar kan ook voor een van de bovenstaande worden gebruikt.
Typische behandeling omvat rusten, ijsvorming en licht strekken. Massagetherapie en het gebruik van een schuimroller kunnen ook nuttig zijn. De toepassing van KT-tape voor ITBS bij de knie is zeer nuttig bij het verlichten van veel van de bijbehorende pijn door de druk op het botuitsteeksel (pijnlijke plek) te verlichten en op zijn beurt de bloedsomloop te verbeteren*. Er wordt ook functionele ondersteuning geboden aan de musculatuur*. Deze functies helpen pijn te verlichten en het genezingsproces te bevorderen.
