Hoe KT Tape aanbrengen: SI gewricht
Lage rugpijn wordt vaak veroorzaakt door complicaties die voortkomen uit het SI-gewricht. Hoewel het SI-gewricht niet de enige oorzaak is van lage-rugpijn, is aandacht voor het gewricht belangrijk bij het beoordelen en behandelen van de pijn. Atleten van alle sporten en mensen van alle rangen en standen ervaren problemen met het SI-gewricht vanwege de centrale positie in het lichaam.
Het gewricht verbindt het heiligbeen met het bekken (herkenbaar aan de "kuiltjes" in de onderrug) en is eerder ontworpen voor stabiliteit dan voor mobiliteit, hoewel er wel beweging optreedt. Zijn functie is om de belasting van de romp over de heupen en vanaf de heupen terug over de romp te verdelen. Het gewricht is erg pijngevoelig vanwege de vele spieren die op het gewricht werken en het feit dat het gewricht sterk wordt geïnnerveerd door veel zenuwen. Dit feit zou kunnen verklaren waarom het SI-gewricht zoveel vormen kan aannemen en op veel unieke manieren pijn kan veroorzaken. Aangenomen wordt dat vrouwen een verhoogd risico lopen op deze pijn vanwege hun bredere bekken en kortere ledematen. Bovendien kunnen hormonen die tijdens de bevalling vrijkomen om de ligamenten te ontspannen, later complicaties veroorzaken met hypermobiliteit en chronische pijn.
Oorzaken van SI-gewrichtspijn zijn talrijk, en veel hiervan worden niet volledig begrepen. Er zijn echter enkele veelvoorkomende oorzaken van lage rugpijn die verband houden met disfunctie van het SI-gewricht. Asymmetrische beweging als gevolg van beenlengteongelijkheid, grote spieronevenwichtigheden, slechte fysieke conditie, artritis in de heupen en scoliose zijn enkele van de meer ernstige oorzaken die te wijten zijn aan de positie van het bekken.
Biomechanische problemen zoals een slechte vorm in de sport, ontsteking als gevolg van overmatig gebruik, trauma en slechte voeding die leiden tot degeneratie zijn andere oorzaken die zeer vaak worden aangetroffen in combinatie met SI-gewrichtspijn. Slecht schoeisel en slechte trainingsgewoonten kunnen ook in verband worden gebracht met SI-problemen. Beweging komt voor bij het gewricht, daarom kunnen subluxaties (kleine afwijkingen) of een vergrendelde en vastzittende positie pijn veroorzaken als gevolg van onnatuurlijke beweging of helemaal geen beweging. Deze aandoeningen zullen zich vaak voordoen als verkeerd uitgelijnde, geroteerde of gekantelde heupen.
Pijn is het meest voor de hand liggende symptoom van SI-gewrichtspijn en kan variëren van dof en pijnlijk tot scherp en slopend. De meeste mensen melden dat de pijn plotseling begon met of zonder een gebeurtenis. Pijnpatronen zijn moeilijk te beschrijven met SI Gewrichtspijn buiten lage rug- en bilpijn. Patronen lijken te verschillen tussen verschillende individuen in hoe ver het uitstraalt, welke sensatie wordt gevoeld en hoe intens de pijn kan zijn. Langdurig zitten is vaak een trigger, en vanuit een zittende positie kan de pijn acuut opnieuw ontstaan. Pijn die zich wijd verspreidt over de rug, billen en benen is meer dan waarschijnlijk iets dat los staat van disfunctie van het SI-gewricht en moet verder worden gediagnosticeerd.
KT Tape kan worden gebruikt om de bijbehorende spieren onder druk te zetten, extra ruimte te creëren door de fascia te manipuleren en de bloedsomloop naar het gebied te vergroten voor een gevoel van pijnverlichting en ondersteuning*. Opluchting wordt over het algemeen onmiddellijk gevoeld*. Gebruik KT Tape in combinatie met massage, ijs na activiteit, myofasciale ontspanning, rust, stretching, chiropractische aanpassingen, vermijden van pijnopwekkende activiteiten, NSAID's en kerntrainingen zoals Pilates.
