Hoe KT Tape aan te brengen: volledige knieondersteuning
Kniepijn kan door een aantal zaken worden veroorzaakt. De knieschijf, of patella, kan verkeerd bewegen. Een of meer meniscussen kunnen gescheurd, gescheurd of ontstoken zijn. Er kan sprake zijn van artritis, plica, chondromalacia of andere problemen met de botten waaruit de knie bestaat. Het mooie van deze toepassing is de breedte van de aandoeningen die ze bestrijkt met haar relatief eenvoudige effecten van het in evenwicht brengen van de spierwerking op de knie en het verlichten van de druk op de knieschijf en de pees.
Knieklachten hebben evenveel oorzaken. Spieronevenwichtigheden, slechte loopvorm, verkeerd afgestelde heupen of slechte houding, slechte voeding, overtraining, compensatie voor een andere blessure, hyperextensie, artritis en stomp trauma aan de gewrichtsbanden zijn slechts enkele van de meest voorkomende oorzaken van kniepijn. Gemeenschappelijke effectieve behandelingen voor al deze aandoeningen zijn het verhogen van de circulatie, het bieden van ondersteuning, het verminderen van de druk en het handhaven van het bewegingsbereik.
KT Tape dient al deze doelen zonder de nadelen van bracing of wrapping. Veel voorkomende blessures zoals runner's knee of patella tendonitis, jumper's knee, patella tracking, artritis, meniscus scheuren, plica, patellofemorale pijn en algemene instabiliteit kunnen allemaal het best worden aangepakt door gebruik te maken van de volledige kniebandage applicatie*.
Met deze toepassing krijgt u steun, pijnverlichting en een normale lichaamsbeweging zonder de beweging of bloedsomloop te beperken zoals bij andere behandelingen.
Different causes of knee pain
Knee issues arise from equally as many causes and aren’t always easy to prevent. Muscle imbalances, poor running form, misaligned hips or poor posture, poor nutrition, overtraining, compensation for another injury, hyperextension, arthritis, and blunt trauma to ligaments are just a few of the most common causes of knee pain. Even a lesser obvious cause such as heavy body weight could be the culprit. Common effective treatments among all of these conditions include increasing circulation, providing support, reducing pressure, and maintaining range of motion. A lot of makeshift solutions exist, such as the application of an icepack or a bag of frozen peas, and these will only reduce the knee pain to some extent.
If you suffer of knee problems to a greater extent and high impacts, absorbing shocks or moving your knee hurts, then it’s highly suggested to improve the health of the knee joint by applying KT Tape. This is a great solution that still allows you to straighten and bend your knee and allows knee strengthening exercises while preventing further injury.
How KT Tape can improve your knee health
KT Tape serves all of these purposes without the downsides of bulky braces or complex wrapping. Common injuries such as runner’s knee or patella tendonitis, jumper’s knee, patella tracking, rheumatoid arthritis, meniscus tears, plica, patellofemoral pain syndrome, and general instability can all be best addressed by using the full knee support application*. With this application you will get support, pain relief, and normal body mechanics without restricting motion or circulation like some other treatments that work as a stabilizer.
Taping the knee with our (pre-cut) rigid KT Tape requires no expertise, unlike the McConnell technique or difficult methods of wrapping. Activating the kinesiology tape is as simple as making sure the adhesive side of the tape sits well on your skin, and you can have days of carefree range of motion and minimal discomfort for all types of knee pain! Not sure how to apply KT Tape to minimise knee discomfort? Watch how Kendra Williams explains the different steps in the video below and find your desired product underneath the video:
Toepassingsoverzicht
Kniepijn kan door een aantal zaken worden veroorzaakt. De knieschijf, of patella, kan verkeerd bewegen. Een of meer meniscussen kunnen gescheurd, gescheurd of ontstoken zijn. Er kan sprake zijn van artritis, plica, chrondomalacie of een aantal andere problemen met de botten die de knie vormen. KT Tape helpt bij de behandeling van al deze aandoeningen door de druk te verlichten, stabiliteit te bieden en de spierfunctie in de knie te verbeteren.
Wat je nodig hebt
3 stroken KT TAPE
2 volle stroken van 25 cm
1 volle strook van 25 cm doormidden gesneden
Toepassen vóór activiteit
Breng een uur voor aanvang van de activiteit aan
Schone huid
Verwijder vuil, oliën en lotions uit het gebied
Activeer lijm
Wrijf na het aanbrengen krachtig over de tape om de lijm te activeren
Lichaamspositie
Buig de knie in een hoek van 90 graden.
80% stretch
Midden van halve strook tape onder knieschijf met 80% stretch.
0% stretch
Leg de uiteinden neer zonder uit te rekken (een tweede halve strook kan worden toegevoegd voor extra ondersteuning).
0% stretch
Veranker volledige strip 25cm boven de knieschijf.
25% stretch
Breng tape aan rond de buitenrand van de knieschijf met 25% rek.
50% stretch
Tape over de onderknie met 50% stretch.
0% stretch
Leg de laatste 5 cm naar beneden zonder stretch.
0% stretch
Herhaal de stappen voor de vorige strook met de tweede volledige strook, waarbij u de toepassing aan de andere kant van de knie spiegelt.
50% stretch
Tape over de onderknie met 50% stretch.
0% stretch
Leg de laatste 5 cm naar beneden zonder stretch.
LET OP: Raadpleeg uw arts voor gebruik bij huidgevoeligheid, kanker of zwangerschap. Stop het gebruik als de huid geïrriteerd of pijnlijk wordt. KT TAPE® is geen vervanging voor professionele medische zorg. Garanties en rechtsmiddelen zijn beperkt tot de vervangingskosten van het product. LEES VOOR GEBRUIK ALLE VOORZORGSMAATREGELEN OP HET BIJGEVOEGDE INSTRUCTIEBLAD.
