Hoe KT Tape aan te brengen: Hamstring
De hamstrings zijn de grote reeks krachtige spieren die de achterkant van de dij vanaf de billen tot aan de kuiten omspannen en dienen om de knie te buigen en de heup te strekken. Verrekkingen met microscheurtjes in de spieren, kramp en spanning zijn voelbaar wanneer de hamstrings geblesseerd zijn of niet goed functioneren. Deze blessures genezen vaak zeer langzaam en brengen het individu in gevaar voor terugkerende blessures als ze niet goed worden behandeld.
Hamstringverrekkingen komen het vaakst voor bij actieve mensen en komen vaker voor naarmate men ouder wordt. Verrekkingen worden niet veroorzaakt door contact, maar door snelheidsuitbarstingen of een abrupte verandering van richting. Onvoldoende flexibiliteit, onvoldoende training voorafgaand aan de sport, spiervermoeidheid, slechte vorm en terugkeer naar activiteit voordat een eerdere blessure volledig is genezen, zijn allemaal mogelijke oorzaken van een hamstringblessure.
Bij minder ernstige hamstringverrekkingen is de scheur microscopisch klein. De spiervezels zijn te ver uitgerekt en er treedt een bloeding op in de spier. Bij zeer ernstige hamstringverrekkingen kan de hamstringspier volledig scheuren en kan een operatie nodig zijn om de gescheurde uiteinden van de spier te herstellen. De pijn kan variëren van zeurend tot zeer scherp en uitstralend.
Gebruik KT Tape om de geblesseerde spieren te ontspannen en de doorbloeding van het gebied te verbeteren, en om de pijn aanzienlijk te verlichten*. Hamstringproblemen kunnen zeer pijnlijk zijn en u geruime tijd op de been houden als ze niet goed worden behandeld. Combineer KT Tape met lichte progressieve stretching, ijsvorming na de activiteit en gepaste rust om de genezing te versnellen*.
Het volgende helpt bij het identificeren van de ernst van de verrekking:
- Graad I verrekking: Mild ongemak, vaak geen handicap. Gewoonlijk wordt de activiteit niet beperkt.
- Graad II verrekking: Matig ongemak, kan het vermogen om activiteiten uit te voeren zoals rennen en springen beperken. Kan gepaard gaan met matige zwelling en blauwe plekken.
- Graad III verrekking: Ernstig letsel dat pijn kan veroorzaken bij het lopen. Vaak klagen mensen over spierkrampen, zwelling en aanzienlijke kneuzingen.
- KT-tape is geschikt voor graad I en II hamstringverrekkingen*. Raadpleeg een professionele medische evaluatie voor graad III verrekkingen en gebruik KT Tape als onderdeel van een groter behandelplan.
