Hoe KT Tape aan te brengen: Achillespeesontsteking
Tendinitis ontstaat meestal na abrupte veranderingen in activiteit of trainingsniveau, gebruik van slecht passend of versleten schoeisel, of training op ongelijke of dichte loopvlakken. Overbelasting voorafgaand aan voldoende training is meestal de oorzaak. Dit is het gevolg van krachten die 8-10 maal het lichaamsgewicht op de pees inwerken tijdens de fysieke activiteit.
Achillesblessures variëren van een ontsteking tot een afbraak van de pees. De pijn wordt meestal laag op de achterkant van de hiel gevoeld vanwege de lage vasculariteit en de gevoeligheid voor ontsteking. Pijn hoger op de achillespees is over het algemeen meer spierpijn en minder peesontsteking. Als er langs de pees zwellingen of knopen worden gevonden, of als de pees gekarteld aanvoelt, stop dan met de activiteit en zoek professionele medische hulp.
Samen met goede rust, ijsvorming en ontstekingsremmende medicijnen kan KT Tape helpen de pijn te verlichten en de ontsteking langs deze cruciale pees te verminderen*. Hoewel zelfs lopen pijnlijk kan zijn bij achillesblessures, kan KT Tape u weer in beweging brengen.
Toepassingsoverzicht
De achillespees is de grootste pees in het lichaam. Hij verbindt de kuitspieren met de hiel en is actief bij bijna alle activiteiten, zoals lopen, springen en zwemmen. Deze dichte pees is bestand tegen grote krachten, maar kan in periodes van overbelasting ontstoken en pijnlijk worden. Pijn ontstaat door ontsteking (tendonitis) als gevolg van overbelasting of trauma of een degenererende pees (tendinose). KT Tape helpt deze aandoening te behandelen door de doorbloeding en ondersteuning te verbeteren.
Wat je nodig hebt
2 stroken KT TAPE
1 volle strook van 25 cm
1 volle strook van 25 cm doormidden gesneden
Toepassen vóór activiteit
Breng een uur voor aanvang van de activiteit aan
Schone huid
Verwijder vuil, oliën en lotions uit het gebied
Activeer lijm
Wrijf na het aanbrengen krachtig over de tape om de lijm te activeren
Lichaamspositie
Wijs de tenen naar het scheenbeen
0% stretch
Een volledige strook onder de voetboog zonder stretch.
50% stretch
Breng de tape aan op de achillespees met 50% rek. Leg de laatste vijf centimeter van de tape neer zonder uit te rekken.
80% stretch
Veranker het midden van een halve strip over het pijnpunt. Leg de laatste vijf centimeter van de tape neer zonder uit te rekken.
80% stretch
Als de pijn hoger op de pees zit, veranker dan het midden van een tweede halve strook aan een ander pijnpunt. Leg de laatste twee centimeter van de tape zonder stretch neer.
