Spierpijn is een veel voorkomende aandoening die meestal optreedt na lichamelijke activiteiten waaraan het lichaam niet gewend is. Spierpijn wordt vaak gekenmerkt door een doffe, pijnlijke pijn in de spieren en kan variëren van licht ongemak tot ernstige pijn.
Er zijn twee hoofdtypen spierpijn: acute en uitgestelde spierpijn (DOMS). Acute spierpijn wordt meestal ervaren tijdens of onmiddellijk na een fysieke activiteit, terwijl DOMS de pijn is die 24 tot 72 uur na de inspanning wordt gevoeld.
DOMS ontstaat als gevolg van kleine scheurtjes in de spiervezels die tijdens de inspanning ontstaan. Deze scheurtjes veroorzaken een ontsteking, die pijnreceptoren activeert en tot pijnlijkheid leidt. De ernst van DOMS hangt af van het soort oefening, de intensiteit en de duur van de activiteit, alsook van het fitnessniveau en de hersteltijd van de betrokkene.
Lichte spierpijn is niet altijd een slechte zaak, omdat pijn vaak een indicatie is dat de spieren zich aanpassen aan de training. Te veel spierpijn kan een domper zetten op uw dag en uw training in de weg staan.
Om spierpijn te verlichten, zijn enkele strategieën: voorzichtig rekken en strekken, massage, een warm bad nemen, ijs of warmte aanbrengen op het getroffen gebied en vrij verkrijgbare pijnstillers innemen.
KT Tape kan spierpijn na de training tot 50% verminderen en de hersteltijd van anaerobe kracht verbeteren.
3 eenvoudige stappen die u voor en na de training kunt uitvoeren om de kans op spierpijn na de training te verminderen.
- Bekijk de aangewezen KT Tape videohandleiding op onze website die laat zien hoe u uw pijnpunt of kwaal moet tapen.
- Voor de beste hechting brengt u de KT Tape kinesiologie tape van uw keuze ten minste één uur voor de activiteit aan op een schone en droge huid.
- Voor maximale pijnverlichting, spierpijn na de training en ondersteunende voordelen draagt u KT Tape voor, tijdens en na de activiteit.
