Comment appliquer le KT Tape : Orteil en gazon
Le Turf Toe, une entorse de l'articulation métatarso-phalangienne, est une affection qui résulte d'une hyperextension aiguë ou chronique du gros orteil. L'affection touche à la fois l'articulation et le tissu conjonctif, ce qui entraîne une inflammation douloureuse et des ecchymoses. Les ligaments et les tendons sont souvent étirés, voire déchirés dans les cas les plus graves. Le risque est plus élevé lorsque l'on porte des chaussures souples destinées à s'accrocher à la surface de course, comme les crampons de football, ou lorsque l'amplitude de mouvement de la cheville est supérieure à la normale.
Les athlètes qui évoluent sur des surfaces artificielles et denses sont particulièrement exposés, notamment les joueurs de football américain et les danseurs. La blessure survient souvent lorsqu'une force exerce une pression sur le mollet alors que le pied et l'orteil restent à plat sur le sol. L'orteil est alors en hyperextension et les ligaments/articulations sont lésés. Il existe de nombreux cas où l'orteil peut se retrouver en hyperextension, par exemple lorsque l'on s'agenouille brusquement ou de manière répétée, lorsque l'on se lance dans un sprint ou lorsque l'on pousse sur l'avant-pied alors que l'orteil reste à plat. Courir pieds nus peut augmenter le risque d'apparition d'orteils en raison du manque de soutien auquel on peut être habitué. L'affection peut survenir d'un seul coup si la force est suffisamment importante, ou se développer au fil du temps avec une extension répétée de l'orteil au-delà de son amplitude normale de mouvement.
La douleur est ressentie à la base du gros orteil, à la fois sur le dessous et plus particulièrement sur le dessus. La douleur peut irradier dans les os du pied et un gonflement peut apparaître. La douleur est recréée en étendant l'orteil vers le haut ou en se penchant vers l'avant sur l'orteil. L'affection est généralement très douloureuse lors de la marche ou de la course et peut entraîner une raideur. On pense que les personnes souffrant depuis longtemps de turf toe sont plus sujettes à l'arthrite de l'articulation plus tard dans la vie, ce qui rend d'autant plus important le traitement efficace et complet de cette affection avant d'en poursuivre l'utilisation.
Le KT Tape aide à traiter l'orteil en fournissant une stabilité et un soutien thérapeutiques tout en maintenant une bonne amplitude de mouvement. Il peut s'écouler jusqu'à quatre semaines avant que l'affection ne disparaisse complètement, mais grâce à la bande KT et aux conseils suivants, vous réduirez certainement le temps nécessaire au retour à un niveau d'activité normal. Si les symptômes ne disparaissent pas du tout dans les 12 heures, envisagez de passer une radiographie pour vérifier l'absence de fracture.
•Le plus important est de mettre l'articulation au repos. L'utilisation de béquilles peut s'avérer nécessaire pour soulager totalement la pression exercée sur l'articulation.
•Utilisez des chaussures à semelle rigide. Cela permettra d'éviter une hyperextension accidentelle.
•Veillez à ce que le KT Tape l'orteil à tout moment lorsque vous êtes pieds nus.
•Utiliser des médicaments anti-inflammatoires en cas de douleur intense.
•Glacez la blessure immédiatement après la blessure et après toute activité.
•Évaluer le mode de blessure et prendre des mesures pour éviter toute irritation ou blessure supplémentaire.
•Améliorer la forme de la course par la musculation ainsi que par l'analyse et la correction de la démarche.
Les athlètes qui évoluent sur des surfaces artificielles et denses sont particulièrement exposés, notamment les joueurs de football américain et les danseurs. La blessure survient souvent lorsqu'une force exerce une pression sur le mollet alors que le pied et l'orteil restent à plat sur le sol. L'orteil est alors en hyperextension et les ligaments/articulations sont lésés. Il existe de nombreux cas où l'orteil peut se retrouver en hyperextension, par exemple lorsque l'on s'agenouille brusquement ou de manière répétée, lorsque l'on se lance dans un sprint ou lorsque l'on pousse sur l'avant-pied alors que l'orteil reste à plat. Courir pieds nus peut augmenter le risque d'apparition d'orteils en raison du manque de soutien auquel on peut être habitué. L'affection peut survenir d'un seul coup si la force est suffisamment importante, ou se développer au fil du temps avec une extension répétée de l'orteil au-delà de son amplitude normale de mouvement.
La douleur est ressentie à la base du gros orteil, à la fois sur le dessous et plus particulièrement sur le dessus. La douleur peut irradier dans les os du pied et un gonflement peut apparaître. La douleur est recréée en étendant l'orteil vers le haut ou en se penchant vers l'avant sur l'orteil. L'affection est généralement très douloureuse lors de la marche ou de la course et peut entraîner une raideur. On pense que les personnes souffrant depuis longtemps de turf toe sont plus sujettes à l'arthrite de l'articulation plus tard dans la vie, ce qui rend d'autant plus important le traitement efficace et complet de cette affection avant d'en poursuivre l'utilisation.
Le KT Tape aide à traiter l'orteil en fournissant une stabilité et un soutien thérapeutiques tout en maintenant une bonne amplitude de mouvement. Il peut s'écouler jusqu'à quatre semaines avant que l'affection ne disparaisse complètement, mais grâce à la bande KT et aux conseils suivants, vous réduirez certainement le temps nécessaire au retour à un niveau d'activité normal. Si les symptômes ne disparaissent pas du tout dans les 12 heures, envisagez de passer une radiographie pour vérifier l'absence de fracture.
•Le plus important est de mettre l'articulation au repos. L'utilisation de béquilles peut s'avérer nécessaire pour soulager totalement la pression exercée sur l'articulation.
•Utilisez des chaussures à semelle rigide. Cela permettra d'éviter une hyperextension accidentelle.
•Veillez à ce que le KT Tape l'orteil à tout moment lorsque vous êtes pieds nus.
•Utiliser des médicaments anti-inflammatoires en cas de douleur intense.
•Glacez la blessure immédiatement après la blessure et après toute activité.
•Évaluer le mode de blessure et prendre des mesures pour éviter toute irritation ou blessure supplémentaire.
•Améliorer la forme de la course par la musculation ainsi que par l'analyse et la correction de la démarche.
