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La bandelette iliotibiale est une épaisse bande de tissu fibreux qui s'étend sur la face externe de la jambe. La bande iliotibiale commence au niveau de la hanche et s'étend jusqu'à la partie externe du tibia, juste en dessous de l'articulation du genou. La bande fonctionne en coordination avec plusieurs muscles de la cuisse pour assurer la stabilité de l'extérieur du genou.

L'ITBS de la hanche apparaît le plus souvent à la suite d'une surutilisation et/ou d'une compensation pour d'autres blessures et douleurs dans le corps. L'ITBS du genou et de la hanche combinés représente environ 12 % de toutes les blessures liées à la course à pied et au cyclisme, et est de loin la cause la plus fréquente de douleur latérale du genou. L'ITBS de la hanche est généralement associé à cette douleur latérale du genou.

La douleur au niveau de la bandelette IT de la hanche peut être causée par diverses affections, ce qui rend le diagnostic assez difficile. Le syndrome de la bandelette iliotibiale (ITBS) est le résultat de l'inflammation et de l'irritation ressenties lorsque les bourses responsables d'un glissement en douceur deviennent enflammées. Le résultat de ces conditions est une inflammation qui se traduit par une douleur à l'extérieur de la hanche pendant le mouvement.

Le KT Tape peut aider à réduire l'inflammation de la hanche due, entre autres, à l'ITBS, à la bursite, aux élongations musculaires, à l'arthrite et à la tendinite. Souvent, des étirements progressifs légers ainsi que des massages et du glaçage aident à réduire les symptômes. Le KT Tape aide à soulager la douleur associée aux problèmes de hanche, quelle qu'en soit la cause*, mais il convient de consulter un professionnel de la santé si la douleur s'aggrave ou devient sévère.

Aperçu de l'application

La bandelette iliotibiale est une épaisse bande de tissu fibreux qui s'étend sur la face externe de la jambe. La bande iliotibiale commence au niveau de la hanche et s'étend jusqu'à la partie externe du tibia, juste en dessous de l'articulation du genou. La bande fonctionne en coordination avec plusieurs muscles de la cuisse pour assurer la stabilité de l'extérieur du genou. La douleur peut être causée par une surutilisation, un entraînement sur des collines ou des escaliers, des déséquilibres musculaires et une pronation excessive du pied. L'application du KT Tape aide à traiter cette condition en diminuant la pression pour réduire la douleur.

Ce dont vous avez besoin

2 bandes complètes de 25 cm de ruban KT Coupé en deux

Appliquer avant l'activité

Appliquer une heure avant de commencer l'activité

Peau propre

Clean Dirt, huiles et lotions de la zone

Activer l'adhésif

Après l'application, frottez vigoureusement pour activer l'adhésif

Position du corps

Flexion de la hanche en le déplaçant vers l'extérieur

Appliquer du ruban adhésif sur la peau, les photos montrent le placement sur le corps uniquement

80 % extensible

Ancrez le milieu d'une demi-bande de ruban adhésif sur le point douloureux en l'étirant à 80 %.

0 % d'étirement

Posez les extrémités sans les étirer.

80 % extensible

Ancrez le milieu d'une autre demi-bande avec 80 % d'étirement sur l'autre bande.

0 % d'étirement

Posez les extrémités sans les étirer.

80 % extensible

Ancrez le milieu d'une autre demi-bande avec 80 % d'étirement sur les deux autres.

0 % d'étirement

Posez les extrémités du ruban sans les étirer.

80 % extensible

Ancrez le milieu d'une autre demi-bande avec 80 % d'étirement sur les autres bandes.

0 % d'étirement

Posez les extrémités sans étirement. Frottez vigoureusement le ruban pour activer l'adhésif.