Comment appliquer le KT Tape : Stabilité de l'épaule

L'épaule est une articulation intrinsèquement instable, mais très importante pour presque toutes les activités de la vie. Le complexe d'épaule se compose de nombreux muscles, ligaments, tendons, os, bourse, cartilage et autres composants anatomiques. L'instabilité de l'épaule, ou la douleur qui en résulte, peut être un problème majeur en soi. De plus, un mauvais mouvement ou un placement des épaules peut causer de nombreux autres problèmes dans le cou, la colonne vertébrale et la poitrine - ainsi que le corps entier.

La douleur à l'épaule peut avoir de nombreuses causes racines différentes, mais est presque associée à antérieure (ou en avant) les épaules. Les déséquilibres des muscles, notamment les muscles trop forts ou serrés dans la poitrine et les muscles faibles correspondants à l'arrière, peuvent aggraver ce problème et exacerber une mauvaise posture. Une mauvaise biomécanique dans les hanches, les jambes ou le torse peut encore bouleverser le mouvement fluide de l'épaule et inciter à la douleur. La douleur à l'épaule peut également être causée par un certain nombre de problèmes dans l'espace articulaire tels que les larmes, l'arthrite, les bourses enflées ou l'inflammation, le laxité ligamentaire, etc. Avec des épaules avant et surélevées, l'articulation est mise sous pression et n'a pas beaucoup de chance de guérir. Cet ensemble postural fait également place à de nombreuses autres complications dans le reste du corps.

La rétraction des épaules créera presque toujours plus d'espace articulaire et soulagera le stress et la douleur dans l'épaule. Utilisez cette application de bande KT pour ramener les épaules à un ensemble normal, retirer la pression des muscles du haut du dos et allonger les muscles de la poitrine. Le résultat sera plus d'espace articulaire et moins de pression sur la zone déjà douloureuse. L'application servira de rappel doux aux muscles pour garder l'épaule dans cet ensemble sain. Utilisez cette application en combinaison avec l'application générale de la douleur à l'épaule pour un effet maximum *.

Les autres traitements utiles incluent le massage, la thérapie de libération musculaire, l'équilibrage musculaire par évaluation et formation, ainsi qu'un effort conscient pour maintenir une bonne posture . Essayez d'éviter les photos de stéroïdes qui décomposent les tissus sains. Glace après activité et utiliser des AINS si la douleur devient intolérable.

Aperçu de l'application

Les épaules instables peuvent être causées par une surutilisation, des blessures aux épaules passées, un laxité ligamentaire ou une domination du fléchisseur. Le ruban KT peut aider en améliorant la posture mécaniquement et confortablement.

Ce dont vous avez besoin

2 bandes de ruban KT

Appliquer avant l'activité

Appliquer une heure avant de commencer l'activité

Peau propre

Clean Dirt, huiles et lotions de la zone

Activer l'adhésif

Après l'application, frottez vigoureusement pour activer l'adhésif

Position du corps

Mettez les omoplates dans une position rétractée tout en collant le sternum ou le coffre.

0 % d'étirement

Une bande complète de ruban adhésif à une diagonale, juste à côté de la colonne vertébrale et en dépassant le bas de l'angle de l'épaule.

25 % extensible

ruban adhésif vers le haut de l'épaule ou du joint AC en utilisant 25% d'étirement.

0 % d'étirement

Appliquer deux derniers pouces de ruban adhésif sans étirement.

0 % d'étirement

Ancre une bande complète de bande adjacente à la première bande de ruban.

25 % extensible

ruban adhésif le long de la ligne de douleur avec 25% d'étirement.

0 % d'étirement

Appliquer les 5 cm de ruban adhésif sans tronçon.

ATTENTION: Si vous avez des sensibilités cutanées, un cancer ou êtes enceinte, consultez votre médecin avant utilisation. Arrêtez l'utilisation si la peau devient irritée ou douloureuse. KT Tape® ne remplace pas les soins médicaux professionnels. Garanties et recours limités au coût de remplacement des produits. Lisez toutes les mises en garde sur la feuille d'instructions ci-jointe avant l'utilisation.