Comment appliquer le KT Tape : Tendinite d'Achille
Les lésions du tendon d'Achille vont de l'inflammation à la rupture du tendon. La douleur est généralement ressentie à l'arrière du talon en raison de la faible vascularisation et de la susceptibilité à l'inflammation. Les douleurs situées plus haut sur le talon d'Achille sont généralement des douleurs musculaires et moins des tendinites. En cas de gonflement ou de nœuds le long du tendon, ou si le tendon semble déchiqueté, il convient de cesser l'activité et de consulter un médecin.
En plus du repos, du glaçage et des anti-inflammatoires, le KT Tape peut aider à soulager la douleur et à réduire l'inflammation le long de ce tendon crucial*. Même si la marche peut devenir douloureuse en cas de blessure au talon d'Achille, le KT Tape peut vous permettre de reprendre vos activités.
Aperçu de l'application
Le tendon d'Achille est le plus grand tendon du corps. Il relie les muscles du mollet au talon et intervient dans presque toutes les activités, y compris la marche, le saut et la natation. Ce tendon dense peut résister à des forces importantes, mais il peut s'enflammer et devenir douloureux en cas de surutilisation. La douleur résulte d'une inflammation (tendinite) due à une surutilisation ou à un traumatisme, ou d'une dégénérescence du tendon (tendinose). Le KT Tape aide à traiter cette condition en augmentant la circulation et le soutien.
Ce dont vous avez besoin
2 bandes de ruban KT
1 bande complète de 25 cm
1 bande complète de 25 cm coupée en moitié
Appliquer avant l'activité
Appliquer une heure avant de commencer l'activité
Peau propre
Clean Dirt, huiles et lotions de la zone
Activer l'adhésif
Après l'application, frottez vigoureusement pour activer l'adhésif
Position du corps
pointer des orteils vers le tibia
0 % d'étirement
Une bande complète sous le bas de l'arc sans étirement.
50 % extensible
Appliquez la bande sur le talon d'Achille en l'étirant à 50 %. Posez les deux derniers centimètres de la bande sans étirement.
80% extensible
Ancrez le milieu d'une demi-bande sur le point douloureux. Posez les deux derniers centimètres de la bande sans l'étirer.
80 % extensible
Si la douleur se situe plus haut sur le tendon, ancrer le milieu d'une deuxième moitié de bande à un autre point de douleur. Posez les deux derniers centimètres de la bande sans l'étirer.
