Comment appliquer le KT Tape : Fessiers

Les muscles fessiers sont les trois principaux muscles qui composent les fesses. Ces muscles font pivoter la hanche vers l'extérieur, étendent le tronc du corps et effectuent des mouvements tels que le squat et la fente. Le rôle des muscles fessiers dans l'extension des jambes s'étend à la stabilisation de notre tronc lorsque nous nous tenons debout ou que nous nous déplaçons, et à la fourniture d'un coussin lorsque nous nous asseyons. Diverses conditions peuvent causer des douleurs, et l'application du KT Tape peut aider à les soulager*.

Parmi les causes, citons le fait de rester assis pendant de longues périodes (atrophie et pression), les tensions dues à un excès d'activité, les blessures affectant le bas du dos ou les ischio-jambiers, ou toute autre activité ou blessure qui peut rendre une position ou une activité douloureuse.

La douleur peut être causée par un certain nombre de facteurs différents, notamment les nœuds dans les muscles, l'inflammation des attaches musculaires, l'inflammation des bourses, les problèmes lombaires, la tension ou l'hyperactivité des ischio-jambiers, ou la douleur référée par la colonne vertébrale.

L'utilisation du KT Tape contribuera à soulager la pression exercée sur la zone en fournissant un soutien, en augmentant le flux sanguin et en stimulant les réactions appropriées des muscles pour soulager les symptômes. Ces fonctions contribuent à réduire la douleur et à prévenir les lésions de compensation, c'est-à-dire les lésions résultant d'un mouvement anormal dû à une douleur existante. Il a également été démontré que le repos, les massages et la musculation pouvaient inverser les effets atrophiques d'une position assise trop longue ou de l'inactivité et de la pression. Et bien que les problèmes de fessiers puissent être une véritable plaie, le KT Tape peut aider à soulager la douleur et à vous remettre en mouvement.

Aperçu de l'application

Les muscles fessiers sont les trois principaux muscles qui composent les fesses. Ces muscles font pivoter la hanche vers l'extérieur, étendent le tronc du corps et effectuent des mouvements tels que le squat et la fente. Le rôle des muscles fessiers dans l'extension des jambes s'étend à la stabilisation de notre tronc lorsque nous nous tenons debout ou que nous nous déplaçons et à la fourniture d'un coussin lorsque nous nous asseyons. Les causes de la douleur des fessiers peuvent être la surutilisation, le désalignement des hanches, les déséquilibres musculaires, le fait de rester assis ou debout pendant de longues périodes, ou des changements brusques dans l'entraînement. Le KT Tape aide à traiter cette condition en relaxant les muscles surmenés et en augmentant la circulation.

Ce dont vous avez besoin

2 bandes complètes de ruban KT

Appliquer avant l'activité

Appliquer une heure avant de commencer l'activité

Peau propre

Clean Dirt, huiles et lotions de la zone

Activer l'adhésif

Après l'application, frottez vigoureusement pour activer l'adhésif

Position du corps

Étirez le gluteus

Appliquer du ruban adhésif directement sur la peau, les photos montrent le placement sur le corps uniquement

0 % d'étirement

Ancrez la bande à deux pouces au-dessus et en diagonale de la zone douloureuse.

25 % extensible

Appliquez le ruban sur la ligne de douleur avec 25% d'étirement.

0 % d'étirement

Poser les deux derniers pouces de ruban sans les étirer.

0 % d'étirement

Appliquer une deuxième bande de ruban parallèlement à la première en suivant la même technique que pour la première bande.

25 % extensible

Appliquez le ruban sur la ligne de douleur avec 25% d'étirement.

0 % d'étirement

Poser les deux derniers pouces de ruban sans les étirer.