Comment appliquer le KT Tape : Quads
Les quads sont le grand ensemble de muscles puissants qui s'étendent sur le devant de la cuisse des hanches aux genoux et agissent comme des fléchisseurs de la hanche et des étendues du genou. Les quads se composent de 4 muscles: rectus fémoral, vastus lateralis, vastus medialis et vastus interomemealis. Les souches impliquant des microtears dans ces muscles, les crampes et la tendre peuvent être ressenties lorsque les quads sont blessés ou ne fonctionnent pas correctement. Le rectus fémoral est la partie la plus couramment blessée du muscle en raison de son emplacement antérieur.
De nombreux types différents de blessures en quad se produisent:
les souches, les blessures de surutilisation et les ruptures peuvent se produire à l'une ou l'autre extrémité du muscle ou dans le ventre musculaire lui-même. Les souches se développent généralement à partir de surutilisation ou de surexertion et sont les plus fréquents chez les athlètes qui stressent à plusieurs reprises les muscles en étendant le genou, notamment les coureurs et les cyclistes. Ce stress répétitif provoque une défaillance à la jonction entre le muscle et son tendon et peut progresser en larmes. Un exemple courant de tension au tendon quadriceps est le genou du cavalier. Cette condition affecte le tendon quadriceps juste au-dessus du genou et est le résultat direct d'une contrainte répétée lors de plusieurs sauts. Si la douleur est plus ressentie envers les hanches dans le ventre musculaire, il est probable qu'il y ait eu une déchirure partielle du muscle lui-même. La douleur est aggravée avec l'extension du genou et au toucher.
Les contusions sont les blessures en quad les plus courantes et sont le résultat d'un coup direct ou d'une force émoussée à la cuisse d'un objet ou tombant dans un objet . La contusion provoque des lésions tissulaires et des ecchymoses. Cela se produit souvent dans les sports de contact lorsque les participants entrent en collision et prennent un genou ou un casque au quad. La douleur est généralement constante et peut être provoquée par le toucher ou tout mouvement du genou.
Les hernies musculaires peuvent être causées par un mouvement soudain et énergique tel que les coups de pied, le sprint, ou entrer en collision avec un objet au milieu -sprint. Les muscles quadriceps affaiblis ou compromis mettront l'individu à un plus grand risque de développer une hernie musculaire. En règle générale, une masse douce peut être ressentie et est généralement très tendre au toucher.
Utiliser du ruban KT pour détendre le muscle blessé et augmenter la circulation dans la zone, ainsi que pour soulager la douleur significative *. Mélanger le ruban KT avec des étirements progressifs légers, un glaçage après l'activité et un repos approprié afin d'accélérer la guérison.
