Comment appliquer le KT Tape : Triceps

Cet article fait la distinction entre la douleur/faiblesse du muscle du triceps et la tendinite du triceps. L'application sur la douleur du triceps concerne la douleur et la faiblesse du muscle du triceps. Pour la tendinite du triceps, veuillez consulter le site Web et le forum de KT Tape.

Douleur/faiblesse des muscles du triceps - La douleur et la faiblesse font référence à une lésion des muscles du triceps et/ou des nerfs qui innervent ces muscles, provoquant une douleur dans le ventre du muscle et/ou une faiblesse du muscle entraînant une dominance des fléchisseurs. Cette affection est expliquée plus en détail dans cet article.

Tendinite du triceps - Il s'agit d'une inflammation du tendon du triceps qui relie les muscles du triceps à l'arrière du coude. La douleur est ressentie juste au-dessus de l'arrière du coude et est généralement causée par un effort répété ou une tentative de pression sur un poids trop important, des mouvements de projection trop puissants ou une chute sur un bras tendu (peut être diagnostiquée en même temps qu'une douleur/faiblesse du muscle triceps).

Le muscle triceps brachial, qui signifie "muscle à trois têtes" en latin, est le grand groupe de muscles situé à l'arrière du bras et responsable de l'extension (redressement) du bras. Chaque tête du muscle prend naissance à un endroit différent, mais chacune d'entre elles s'insère à l'arrière du coude par l'intermédiaire du tendon du triceps. Pour les besoins de cet article, nous désignerons les trois muscles triceps par le terme "triceps". Les lésions du triceps surviennent le plus souvent chez les hommes de plus de 25 ans qui participent à des activités nécessitant de soulever ou de pousser des poids lourds, ou à des mouvements répétitifs du bras dans le cadre d'un sport ou d'une activité professionnelle.

La douleur et la faiblesse du triceps peuvent être causées par des déchirures musculaires, des nerfs coincés, des lésions des ligaments ou des tendons, une tentative de soulever ou de pousser un poids trop lourd ou une chute sur un bras tendu, entre autres. La musculation, les sports de lancer et les sports de contact présentent la plus forte incidence de lésions du triceps en raison de la tension excessive exercée sur le muscle et son tendon. Le muscle risque de se déchirer et de se distendre s'il est soumis à un stress répétitif ou à une pression excessive.

Les symptômes comprennent une perte de mobilité de l'articulation, une douleur à l'arrière du coude et du bras et un éventuel gonflement. La meilleure façon d'éviter ces blessures est de s'échauffer correctement et de ne pas passer trop rapidement à des poids plus lourds. Les blessures dues à des traumatismes sont généralement inévitables et peuvent être traitées de manière conservatrice dans la plupart des cas.

Le KT Tape peut aider à soulager la douleur du triceps en détendant le muscle endommagé, en augmentant le flux sanguin pour réduire l'inflammation et accélérer le processus de guérison, et en réduisant la pression pour soulager la douleur*. Le repos, la glace après l'activité, de légers étirements progressifs et des massages, ainsi que des AINS peuvent également contribuer à accélérer le processus de guérison. Traduit avec www.DeepL.com/Translator (version gratuite)