Comment appliquer le KT Tape : La périostite tibiale postérieure

Le tibia est le nom commun de l'avant de l'os de la jambe (tibia) et des muscles et tendons qui lui sont associés. Alors que les muscles de l'avant de la jambe (principalement le tibial antérieur) servent à orienter les orteils et le pied vers le haut (dorsiflexion), le tibial postérieur sert à orienter les orteils et le pied vers le bas (plantarflexion).

Les tibias antérieurs se situent à l'avant de la jambe et impliquent les tibias antérieurs, tandis que les tibias postérieurs se manifestent par une douleur le long du bord interne de la jambe, au niveau du tendon du tibialis posterior. Lorsque nous marchons ou courons, le tibialis anterior ralentit et stabilise le mouvement du pied lorsqu'il touche le sol et soulève le pied pendant la phase d'élan de la marche pour empêcher les orteils de traîner au sol et préparer le pied à l'attaque du talon. Les problèmes dans ce cycle entraînent souvent une périostite tibiale antérieure, également connue sous le nom de syndrome de stress tibial médial (SSTM), et sont la cause la plus fréquente de douleurs tibiales antérieures.

Les causes de la périostite tibiale peuvent être nombreuses et variées. La surutilisation d'activités telles que la course à pied, le jogging ou le cyclisme peut entraîner différents types d'inflammation. De nouvelles activités, un changement de surface de course ou une activité fréquente sur des surfaces dures, le port de chaussures mal adaptées ou usées, une augmentation drastique de l'activité ou la course sur des surfaces irrégulières peuvent également rendre une personne plus susceptible de développer une périostite tibiale. Outre l'hyperactivité des muscles du mollet, la foulée excessive est souvent un élément du problème biomécanique à l'origine de la maladie. Comme nous l'avons expliqué plus haut, le tibialis anterior est très important pendant la marche. Le muscle et le tendon du tibialis anterior s'allongent au-delà de leur amplitude "normale" lorsque l'on marche trop. Pour compenser et trouver un nouvel espace de mouvement, le muscle se sépare du tibia, ce qui provoque une inflammation et une douleur.

Au début, la douleur peut être très similaire à d'autres types de tendinites, c'est-à-dire qu'elle commence par être vive, puis diminue à mesure que le corps se "réchauffe". La douleur réapparaît généralement à la fin de l'activité. Dans les cas les plus graves, ou chez les personnes qui souffrent depuis longtemps et qui ne sont pas traitées, la douleur peut devenir sévère et évoluer vers des fractures de stress. Les symptômes se manifestent généralement sur le bord antérieur du tibia et peuvent être recréés lors de la flexion du pied vers le haut ou lors d'une pression.

Le KT Tape peut aider à soulager la pression et la tension sur les tissus ainsi qu'à détendre les muscles du tibia. La bande KT permet également d'améliorer la perception proprioceptive le long du tibialis anterior et d'augmenter la circulation sanguine pour aider à calmer l'inflammation. L'utilisation de la bande KT en conjonction avec le repos favorise le processus de guérison et réduit les délais de rétablissement. Veillez à appliquer de la glace après l'activité et à prendre des AINS pour soulager la douleur. Lorsque l'affection s'aggrave, la douleur est constante et peut entraîner des fractures de stress si elle n'est pas prise en charge correctement. Utilisez les thérapies conservatrices suivantes pour accélérer le processus de guérison* :

•Choisir des chaussures adaptées au type de pied
•Courir sur des surfaces plus douces
•Corriger la forme
•S'étirer suffisamment avant l'activité                     •Massage
•Réduire la longueur de la foulée
•Éviter de courir sur les collines, surtout en descente
•Utiliser l'application KT Tape pour le soutien de la voûte plantaire
•Étirement complet des mollets
•Mélangez les séances d'entraînement cardio ; faites de l'entraînement croisé.

Le tibia postérieur sert à orienter les orteils et le pied vers le bas (flexion plantaire). Les causes de la périostite tibiale postérieure peuvent être une pronation excessive, une surutilisation, la course sur des surfaces irrégulières, des chaussures mal adaptées ou usées, ou une compensation d'une blessure sur la jambe opposée. Le KT Tape aide à traiter cette affection en soulageant la pression pour réduire la douleur, en fournissant un soutien et en augmentant la circulation.

ATTENTION : Si vous avez des sensibilités cutanées, un cancer ou si vous êtes enceinte, consultez votre médecin avant utilisation. Cesser l'utilisation si la peau devient irritée ou douloureuse. KT TAPE® ne remplace pas les soins médicaux professionnels. Les garanties et les recours sont limités au coût de remplacement du produit. LISEZ TOUTES LES MISES EN GARDE FIGURANT SUR LA FEUILLE D'INSTRUCTIONS CI-JOINTE AVANT D'UTILISER LE PRODUIT.