Comment appliquer le KT Tape : Cou et épaules
Le stress est stocké dans ces muscles et peut provoquer des maux de tête, des douleurs aux épaules et d'autres compensations dommageables. Le fait d'être assis devant un ordinateur toute la journée, de regarder vers le bas en courant, d'être victime d'un coup du lapin, de mal dormir ou de faire des mouvements brusques et de changer de direction sont également des causes courantes de douleurs cervicales.
Les facteurs incluent les tensions musculaires, les entorses ligamentaires, l'arthrite, les subluxations vertébrales, les nerfs coincés, les nœuds ou les adhérences, et d'innombrables autres complications musculo-squelettiques. La douleur est généralement ressentie non seulement dans le cou lui-même, mais aussi dans la base du cou et les épaules. En général, la douleur peut être classée en deux catégories : tension musculaire ou tension myofasciale.
La tension musculaire peut se produire lorsqu'il y a une blessure aux muscles du cou, provoquant un spasme des muscles cervicaux et du haut du dos. Le claquage peut résulter des contraintes physiques de la vie quotidienne, notamment d'une mauvaise posture, d'une tension musculaire due à un stress psychologique ou de mauvaises habitudes de sommeil. Les symptômes comprennent généralement une douleur, une raideur et une tension dans le haut du dos ou dans l'épaule. La douleur myofasciale provoque des zones musculaires tendues et sensibles à la pression. La douleur myofasciale dans le cou peut se développer après un traumatisme ou avec d'autres conditions médicales telles que le stress psychologique, la dépression ou l'insomnie.
Le KT Tape soulage la douleur en détendant les muscles, en fournissant un soutien, en augmentant la circulation autour de la zone affectée, ainsi qu'en réduisant la pression sur les points sensibles myofasciaux - tout cela pour favoriser les processus naturels de guérison du corps*. En général, les personnes ressentent un soutien et un soulagement de la douleur immédiats après le taping*.
Envisagez également des mesures complémentaires. Essayez l'amélioration de la posture, les massages, les ajustements chiropratiques et la glace. Le ruban KT soulagera la douleur et aidera à adopter une bonne posture, mais il faut consulter si la douleur devient intense, s'il y a perte de mouvement ou si les symptômes s'aggravent. Utilisez du KT Tape beige si vous ne souhaitez pas que les couleurs soient visibles lors de moments plus formels. Traduit avec www.DeepL.com/Translator (version gratuite)
Aperçu de l'application
Les causes potentielles de la cervicalgie peuvent être le stress, la surutilisation, le fait de regarder vers le bas en courant ou de dormir sur la nuque de manière maladroite. Le KT Tape aide à traiter cette condition en ajustant la posture, en relaxant les muscles et en soulageant la pression pour réduire la douleur.
Ce dont vous avez besoin
3 bandes de ruban KT
Appliquer avant l'activité
Appliquer une heure avant de commencer l'activité
Peau propre
Clean Dirt, huiles et lotions de la zone
Activer l'adhésif
Après l'application, frottez vigoureusement pour activer l'adhésif
Position du corps
Étirez le cou en inclinant la tête vers l'avant et en rentrant le menton à votre poitrine.
0 % d'étirement
Ancrer une bande complète de 2 cm sur le côté du dos.
25 % extensible
Appliquer le ruban adhésif sur le cou en l'étirant de 25 %.
0 % d'étirement
Ancrage d'une bande complète sur le côté opposé du dos.
25 % extensible
Appliquer le ruban adhésif sur le cou en l'étirant de 25 %.
80 % extensible
Ancrez le milieu d'une bande complète de ruban adhésif sur le point douloureux en l'étirant à 80 %.
0 % d'étirement
Posez les 5 derniers centimètres de chaque extrémité sans les étirer.
ATTENTION : Si vous avez des sensibilités cutanées, un cancer ou si vous êtes enceinte, consultez votre médecin avant utilisation. Cesser l'utilisation si la peau devient irritée ou douloureuse. KT TAPE® ne remplace pas les soins médicaux professionnels. Les garanties et les recours sont limités au coût de remplacement du produit. LISEZ TOUTES LES MISES EN GARDE FIGURANT SUR LA FEUILLE D'INSTRUCTIONS CI-JOINTE AVANT D'UTILISER LE PRODUIT.
