Comment appliquer le KT Tape : Intérieur du genou

La Pes Anserine (patte d'oie) est la jonction de trois tendons à l'avant et à l'intérieur de la partie inférieure du genou. Les bourses séreuses de cette zone permettent un glissement harmonieux de ces tendons avec les ischio-jambiers médiaux et le ligament collatéral médial. Les bourses s'enflamment souvent pendant les périodes de surmenage et provoquent une douleur légère à modérée. Les trois muscles (Sartorius, Gracilis et Semitendinosus) dont les tendons s'insèrent dans cette zone servent tous à fléchir le genou et à affecter la position de la hanche.

La cause principale de la bursite de Pes est un resserrement excessif des ischio-jambiers qui exerce une pression supplémentaire sur les bourses environnantes. Des quadriceps trop tendus (en particulier chez les femmes), un choc brutal à l'intérieur du genou ou une pronation excessive lors de la course à pied peuvent également être à l'origine de la bursite. Une augmentation rapide de l'activité sans un régime d'étirement approprié est susceptible de provoquer des problèmes dans la région de Pes Anserine sous la forme d'une inflammation des bourses ou d'une déchirure mineure des tendons. Cette affection est également souvent observée chez les patients souffrant du syndrome d'Osgood-Schlatter, d'arthrite ou de déchirures du ménisque interne.

Dans le pire des cas, la bursite de Pes se traduit par une douleur légère à modérée à l'intérieur et dans la partie inférieure avant du genou. Au-delà de ce point, la douleur peut être le signe de fractures de stress ou de problèmes plus graves impliquant les ligaments. Lorsque la douleur devient plus qu'une simple gêne, la personne doit chercher d'autres moyens d'entraînement cardiovasculaire et se concentrer sur un régime d'étirements pour les ischio-jambiers et les quadriceps.

Le KT Tape contribuera à soulager la pression sur les bourses enflammées et à augmenter la circulation dans la région. Ces deux résultats réduiront considérablement la douleur et le temps de guérison*. Comme nous l'avons mentionné, un régime complet d'étirements pour les ischio-jambiers et les quadriceps doit également être mis en place. Des AINS, de la glace après l'activité et d'autres moyens d'entraînement cardiovasculaire, comme la natation, doivent également être mis en œuvre. Une fois les symptômes disparus, il convient de se concentrer sur l'entraînement de la force du bas du corps et de continuer à faire preuve de souplesse.