Cómo aplicar el KT Tape: Estabilidad del hombro
El hombro es una articulación intrínsecamente inestable, pero muy importante para casi todas las actividades de la vida. El complejo del hombro está formado por muchos músculos, ligamentos, tendones, hueso, bursas, cartílago y otros componentes anatómicos. La inestabilidad del hombro, o el dolor resultante, puede ser un problema importante por sí solo. Además, un mal movimiento o colocación del hombro puede causar muchos otros problemas en el cuello, la columna vertebral y el tórax, así como en todo el cuerpo.
El dolor de hombros puede tener muchas causas diferentes, pero casi siempre se asocia a los hombros anteriores (o adelantados). Los desequilibrios musculares, en particular unos músculos demasiado fuertes o tensos en el pecho y los correspondientes músculos débiles en la espalda, pueden agravar este problema y exacerbar una mala postura. Una mala biomecánica en las caderas, las piernas o el torso puede alterar aún más el movimiento fluido del hombro e incitar al dolor. El dolor de hombro también puede deberse a diversos problemas en el espacio articular, como desgarros, artritis, inflamación o hinchazón de las bursas, laxitud de los ligamentos, etcétera. Con los hombros hacia delante y elevados, la articulación se ve sometida a presión y no tiene muchas posibilidades de curarse. Este conjunto postural también da paso a muchas otras complicaciones en el resto del cuerpo.
Retraer los hombros casi siempre creará más espacio articular y aliviará la tensión y el dolor en el hombro. Utilice esta aplicación de KT Tape para volver a colocar los hombros en su posición normal, aliviar la presión de los músculos de la parte superior de la espalda y alargar los músculos del pecho. El resultado será más espacio articular y menos presión en la zona ya dolorida. La aplicación servirá como un suave recordatorio a los músculos para que mantengan el hombro hacia atrás en esta posición saludable. Utilice esta aplicación en combinación con la aplicación Dolor General de Hombro para un efecto máximo*.
Otros tratamientos útiles incluyen masajes, terapia de liberación muscular, equilibrio muscular mediante evaluación y entrenamiento, así como un esfuerzo consciente por mantener una buena postura. Intente evitar las inyecciones de esteroides que rompen el tejido sano. Aplique hielo después de la actividad y utilice AINE si el dolor se vuelve intolerable.
