Wie man KT -Klebeband anwendet: Achilles -Sehnenentzündung
Tendinitis entwickelt sich typischerweise nach abrupten Aktivitäten oder Trainingsniveaus, der Verwendung von schlecht fit oder abgenutzten Schuhen oder dem Training auf ungleichmäßigen oder dichten Laufflächen. Überbeanspruchung vor ausreichender Ausbildung ist im Allgemeinen die Ursache. Dies ist auf die Kräfte des 8-10-fachen des Körpergewichts zurückzuführen, das während der körperlichen Aktivität auf die Sehne wirkt. Auf der Rückseite der Ferse ist der Schmerz aufgrund der geringen Vaskularität und Anfälligkeit für Entzündungen im Allgemeinen niedrig. Schmerzen höher an den Achilles sind im Allgemeinen mehr Muskelschmerzen und weniger Sehnenentzündung. Wenn geschwollene oder Knoten entlang der Sehne gefunden werden oder wenn sich die Sehne gezackt fühlt, stellen Sie eine professionelle medizinische Versorgung ein. Dieser Schmerz und die Entzündung entlang dieser entscheidenden Sehne*. Obwohl selbst Gehen bei Verletzungen von Achilles schmerzhaft werden kann, kann KT Tape Sie wieder in Bewegung bringen.
Anwendungsübersicht
Die Achillessehne ist die größte Sehne im Körper. Es verbindet die Wadenmuskeln mit der Ferse und ist bei fast allen Aktivitäten wie Gehen, Springen und Schwimmen aktiv. Diese dichte Sehne kann großen Kräften standhalten, kann aber in Zeiten der Überbeanspruchung entzündet und schmerzhaft werden. Schmerzen resultieren aus einer Entzündung (Sehnenentzündung) aus Überbeanspruchung oder Trauma oder einer degenerierenden Sehne (Tendinose). KT Tape hilft diesen Zustand durch Erhöhen der Zirkulation und Unterstützung.
Was Sie brauchen
2 Streifen KT -Klebeband
1 Full 25 cm Streifen
1 Full 25 cm Streifen in zwei Hälften geschnitten
Vor der Aktivität auftragen
Saubere Haut
Klebstoff aktivieren
Nach dem Anbringen reiben Sie das Band kräftig, um den Klebstoff zu aktivieren.
Körperposition
Punktzehen zum Schienbein
0% Dehnung
Ein vollständiger Streifen unter dem Boden des Bogens ohne Dehnung.
50% Dehnung
Wenden Sie das Klebeband die Achilles mit einer Strecke von 50% auf. Legen Sie die letzten zwei Zentimeter des Klebebands ohne Dehnung ab.
80% Dehnung
Verankern Sie die Mitte eines halben Streifens über den Punkt des Schmerzes. Legen Sie die letzten zwei Zentimeter des Klebebands ohne Dehnung ab.
80% Dehnung
Wenn die Sehne höher ist, die Mitte eines zweiten Hälfte zu einem weiteren Schmerzpunkt verankert. Legen Sie die letzten zwei Zentimeter des Klebebands ohne Dehnung ab.
