Comment appliquer le KT Tape : Coude du golfeur

Le coude du golfeur, ou épicondylite médiale, est une lésion fréquente de la partie interne du coude due au surmenage. Cette affection est similaire à une tendinite et se traduit par une inflammation des tendons qui s'attachent à la protubérance osseuse de la partie interne du coude.

Chez les golfeurs, cette affection est plus fréquente en début de saison ou en cas d'augmentation soudaine de l'activité. Les causes peuvent être une mauvaise mécanique corporelle, un équipement mal ajusté et des tensions dans les muscles de l'avant-bras. Toute activité dans laquelle la main est tournée vers l'extérieur lors de la prise et de la frappe de balle expose au risque de développer un golfer's elbow.

La douleur est ressentie sur la partie interne du coude et irradie souvent vers l'intérieur de l'avant-bras et parfois dans la main. La douleur s'aggrave lors de la préhension et peut aller de légère à atroce.

Elle disparaît généralement avec le temps et le repos. En soulageant la pression, en détendant les muscles associés et en augmentant la circulation, le KT Tape vous aidera à accélérer ce processus et à gérer la douleur afin que vous puissiez rester actif*. N'oubliez pas d'appliquer de la glace après l'activité et de masser et d'étirer légèrement les muscles de l'avant-bras.

Aperçu de l'application

Le coude du golfeur est une lésion fréquente de la partie interne du coude due à une surutilisation. Les causes du coude du golfeur peuvent être la surutilisation ou la prise d'objets trop serrés pendant de longues périodes. Le KT Tape peut soulager la douleur en réduisant la pression, en détendant les muscles et en augmentant la circulation.

Ce dont vous avez besoin

2 bandes de ruban KT
1 bande complète de 25 cm
1 bande complète de 25 cm coupée en moitié

Appliquer avant l'activité

Appliquer une heure avant de commencer l'activité

Peau propre

Clean Dirt, huiles et lotions de la zone

Activer l'adhésif

Après l'application, frottez vigoureusement pour activer l'adhésif

Position du corps

Maintenez le coude à un angle de 90 degrés.

80 % extensible

Anchor the middle of a half strip of tape over the point of pain with 80% stretch.

0 % d'étirement

Poser les extrémités sans les étirer.

80 % extensible

Ancrer une deuxième demi-bande en X sur la première bande avec un étirement de 80 % au milieu de la bande.

0 % d'étirement

Poser les extrémités sans les étirer.

0 % d'étirement

Ancrer une bande complète à 7 cm au-dessus du coude.

25 % extensible

Appliquez du ruban adhésif autour de la pointe du coude et le long de l'avant-bras avec un étirement de 25 %.

0 % d'étirement

Appliquer les 5 derniers centimètres de ruban sans les étirer.

ATTENTION : Si vous avez des sensibilités cutanées, un cancer ou si vous êtes enceinte, consultez votre médecin avant utilisation. Cesser l'utilisation si la peau devient irritée ou douloureuse. KT TAPE® ne remplace pas les soins médicaux professionnels. Les garanties et les recours sont limités au coût de remplacement du produit. LISEZ TOUTES LES MISES EN GARDE FIGURANT SUR LA FEUILLE D'INSTRUCTIONS CI-JOINTE AVANT D'UTILISER LE PRODUIT.