Wie wird KT Tape angebracht: Innenknie

Das Pes Anserine (Gänsefuß) ist die Verbindungszeit von drei Sehnen vorne und in den Teil des unteren Kniebereichs. Die Bursae in diesem Bereich ermöglichen ein glattes Gleiten dieser Sehnen mit den medialen Kniesehnen und dem medialen Kollateralband. Die Bursae werden in Zeiten der Überbeanspruchung häufig entzündet und verursachen leichte bis mittelschwere Schmerzen. Die drei Muskeln (Sartorius, Gracilis und Semitendinosus), deren Sehnen in diesen Bereich einsetzen die umliegenden Bursae. Enge Quads (insbesondere bei Weibchen), eine stumpfe Kraft zum Inneren des Knies oder über die Übernahme beim Laufen könnten ebenfalls Ursachen sein. Eine schnelle Erhöhung der Aktivität ohne ein ordnungsgemäßes Dehnungsschema wird wahrscheinlich zu Problemen mit dem Gebiet der Pes -Anserin in Form von Entzündungen der Bursae oder der geringfügigen Zerreißen der Sehnen führen. Diese Erkrankung wird auch bei Patienten, bei denen das Osgood-Schlatter-Syndrom, Arthritis oder Tränen im medialen Meniskus auftreten, häufig vorkommt. vorderer Teil des Knies. Schmerzen über diesen Punkt könnten ein Zeichen für Stressfrakturen oder schwerwiegendere Probleme sein, die Bänder betreffen. Wenn Schmerzen mehr als ein einfacher nerviger Schmerz werden, sollte die Person nach Alternativen für Herz -Kreislauf -Training suchen und sich auf ein Dehnungsschema für die Kniesehne und Quadrizeps konzentrieren. und Zirkulation in die Fläche erhöhen. Beide Ergebnisse reduzieren die Schmerzen drastisch und verkürzen die Zeit zum Heilen*. Wie bereits erwähnt, sollte auch ein komplettes Dehnungsschema für die Kniesehnen und Quads eingesetzt werden. NSAIDs, Eis nach Aktivität und alternative Mittel für kardiovaskuläre Fitness wie das Schwimmen sollten ebenfalls implementiert werden. Nachdem die Symptome verschwunden sind, konzentrieren Sie sich auf das Krafttraining des Unterkörpers und die fortgesetzte Flexibilität.