Wie man KT -Klebeband anwendet: Schienbeinschienen
Das Schienbein ist der gebräuchliche Name für die Vorderseite des Unterbeinknochens (Tibia) und seine damit verbundenen Muskeln und Sehnen. Während der posterior der Tibialis dazu dient, die Zehen und Fuß nach unten (Plantarflexion) zu zeigen Schienen existieren an der Vorderseite des Unterbeins und beinhalten die Tibialas anterior, während hintere Schienbeinschienen Schmerzen entlang der Innenkante des Unterbeins in der posterioren Tibialis -Sehnen aufweisen. Während wir gehen oder rennen, verlangsamt sich der Tibialis anterior die Bewegung des Fußes, wenn er den Boden trifft und den Fuß während der Schwungphase des Ganges hebt, um zu verhindern, dass die Zehen den Boden schleppen und den Fuß für den Fersenschlag vorbereiten. Probleme in diesem Zyklus führen häufig zu vorderen Schienbeinschienen, die auch als mediales Tibiallstress -Syndrom (MTSS) bekannt sind, und sind die häufigste Ursache für vordere Schienbeinschmerzen. . Überbeanspruchung bei Aktivitäten wie Laufen, Joggen oder Radfahren kann zu verschiedenen Arten von Entzündungen führen. Neue Aktivitäten, Änderungen der Laufflächen oder häufige Aktivitäten auf harten Oberflächen, schlecht fit oder abgenutzten Schuhen, eine drastische Erhöhung der Aktivität oder das Laufen auf ungleichmäßigen Oberflächen können auch eine Person anfälliger für die Entwicklung von Schienbeinschienen machen. Zusammen mit überaktiven Kälbermuskeln ist übersteueres übertroffenes Problem häufig ein Bestandteil des biomechanischen Problems, das der Grundursache zugrunde liegt. Wie oben erläutert, ist der Tibialis anterior während des Gangs sehr wichtig. Der vordere Muskel und die Sehne Tibialis verlängern, wenn man übergreift. Um einen neuen Raum für die Bewegung zu kompensieren und zu finden, wird der Muskel von der Tibia (Schienbein) getrennt und zu Entzündungen und Schmerzen führen. Aus scharf und dann abnehmen, wenn sich der Körper „erwärmt“. Der Schmerz kehrt dann im Allgemeinen am Ende der Aktivität zurück. In schwerwiegenderen Fällen oder in unbehandelten langen Leidenden können die Schmerzen schwerwiegend werden und in Stressfrakturen einsteigen. Die Symptome treten normalerweise an der Vorderkante des Schienbeins auf und können beim Biegen des Fußes nach oben oder beim Drücken neu erstellt werden. Schienbein. KT -Band erhöht auch das propriozeptive Bewusstsein entlang des anterioren Tibialis und erhöht die Kreislauf, um die Entzündung zu unterdrücken. Verwenden Sie das KT -Band in Verbindung mit Ruhe, um den Heilungsprozess zu fördern, und sehen Sie reduzierte Wiederherstellungszeiten*. Stellen Sie sicher, dass Eis nach der Aktivität sowie NSAIDs zur Schmerzlinderung einnehmen. Da sich der Zustand verschlechtert, ist der Schmerz konstant und kann zu Stressfrakturen führen, wenn sie nicht ordnungsgemäß behandelt werden. Verwenden Sie die folgenden zusätzlichen konservativen Therapien, um den Wiederherstellungsprozess zu beschleunigen:
• Stellen Sie sich die richtigen Schuhe für Fußtypen an
an. Dehnen Sie sich vor der Aktivität ausreichend
• Massage
• Verringern Sie die Schrittlänge
• Vermeiden Sie es, auf Hügeln zu laufen, insbesondere auf Abfahrt
• Verwenden Sie die Anwendung KT Tape Arch Support
• gründliches Kalb Stretching
• Cardio -Workouts mischen; Cross-Train.
