Wie man KT -Klebeband aufträgt: hintere Schienbeinschienen
Das Schienbein ist der gebräuchliche Name für die Vorderseite des Unterbeinknochens (Tibia) und seine damit verbundenen Muskeln und Sehnen. Während die Muskeln am Bein (hauptsächlich die vorderen Tibialis) dazu dienen, die Zehen und Fuß nach oben zu zeigen Schienen existieren an der Vorderseite des Unterbeins und beinhalten die Tibialas anterior, während hintere Schienbeinschienen Schmerzen entlang der Innenkante des Unterbeins in der posterioren Tibialis -Sehnen aufweisen. Während wir gehen oder rennen, verlangsamt sich der Tibialis anterior die Bewegung des Fußes, wenn er den Boden trifft und den Fuß während der Schwungphase des Ganges hebt, um zu verhindern, dass die Zehen den Boden schleppen und den Fuß für den Fersenschlag vorbereiten. Probleme in diesem Zyklus führen häufig zu vorderen Schienbeinschienen, die auch als mediales Tibiallstress -Syndrom (MTSS) bekannt sind, und sind die häufigste Ursache für vordere Schienbeinschmerzen. . Überbeanspruchung bei Aktivitäten wie Laufen, Joggen oder Radfahren kann zu verschiedenen Arten von Entzündungen führen. Neue Aktivitäten, Änderungen der Laufflächen oder häufige Aktivitäten auf harten Oberflächen, schlecht fit oder abgenutzten Schuhen, eine drastische Erhöhung der Aktivität oder das Laufen auf ungleichmäßigen Oberflächen können auch eine Person anfälliger für die Entwicklung von Schienbeinschienen machen. Zusammen mit überaktiven Kälbermuskeln ist übersteueres übertroffenes Problem häufig ein Bestandteil des biomechanischen Problems, das der Grundursache zugrunde liegt. Wie oben erläutert, ist der Tibialis anterior während des Gangs sehr wichtig. Der vordere Muskel und die Sehne Tibialis verlängern, wenn man übergreift. Um einen neuen Raum für die Bewegung zu kompensieren und zu finden, wird der Muskel von der Tibia (Schienbein) getrennt und zu Entzündungen und Schmerzen führen. Aus scharf und dann abnehmen, wenn sich der Körper „erwärmt“. Der Schmerz kehrt dann im Allgemeinen am Ende der Aktivität zurück. In schwerwiegenderen Fällen oder in unbehandelten langen Leidenden können die Schmerzen schwerwiegend werden und in Stressfrakturen einsteigen. Die Symptome treten normalerweise an der Vorderkante des Schienbeins auf und können beim Biegen des Fußes nach oben oder beim Drücken neu erstellt werden. Schienbein. KT -Band erhöht auch das propriozeptive Bewusstsein entlang des anterioren Tibialis und erhöht die Kreislauf, um die Entzündung zu unterdrücken. Verwenden Sie das KT -Band in Verbindung mit Ruhe, um den Heilungsprozess zu fördern und reduzierte Wiederherstellungszeiten zu sehen. Stellen Sie sicher, dass Eis nach der Aktivität sowie NSAIDs zur Schmerzlinderung einnehmen. Da sich der Zustand verschlechtert, ist der Schmerz konstant und kann zu Stressfrakturen führen, wenn sie nicht ordnungsgemäß behandelt werden. Verwenden Sie die folgenden zusätzlichen konservativen Therapien, um den Wiederherstellungsprozess zu beschleunigen • Dehnen Sie sich vor der Aktivität ausreichend
• Massage
• Verringern Sie die Schrittlänge
• Vermeiden Sie es, auf Hügeln zu laufen. Kalb -Stretching
• Cardio -Workouts mischen; Cross-Train.
Anwendungsübersicht
Das hintere Schienbein dient dazu, die Zehen und Fuß nach unten zu zeigen (Plantarflexion). Ursachen von posterioren Schienbeinschienen können zu einer Pronation, Überbeanspruchung, Laufen auf ungleichmäßigen Oberflächen, schlecht sitzenden oder abgenutzten Schuhen oder Ausgleich durch Verletzung am gegenüberliegenden Bein gehören. KT Tape hilft diesen Zustand, indem er den Druck lindert, um Schmerzen zu verringern, Unterstützung zu liefern und den Kreislauf zu erhöhen.
Was Sie brauchen
2 volle Streifen von KT Tape
Vor der Aktivität auftragen
Saubere Haut
Klebstoff aktivieren
Nach dem Anbringen reiben Sie das Band kräftig, um den Klebstoff zu aktivieren.
Körperposition
Punktzehen in Richtung Schienbein.
0% Dehnung
Verankerung eines vollen Streifens auf der äußeren Ferse gegenüber der Seite des Schmerzes ohne Dehnung.
50% Dehnung
Klebeband unter den Fuß und die Ferse mit einer Strecke von 50% auftragen.
0% Dehnung
Legen Sie die letzten zwei Zoll Klebeband ohne Stretch nach unten.
80% Dehnung
einen vollen Streifen neben dem ersten Streifen auf der äußeren Ferse ohne Dehnung verankern.
0% Dehnung
Klebeband unter dem Fuß mit 50% Dehnung auftragen, bis es den Knöchel erreicht. Zeigen Sie am Knöchel Zehen vom Schienbein weg und tragen Sie das Bein mit 50% Strecke auf.
80% Dehnung
Legen Sie die letzten zwei Zoll Klebeband ohne Stretch nach unten.
ACHTUNG: Bei Hautempfindlichkeit, Krebs oder Schwangerschaft sollten Sie vor der Anwendung Ihren Arzt konsultieren. Brechen Sie die Anwendung ab, wenn die Haut gereizt oder wund wird. KT TAPE® ist kein Ersatz für eine professionelle medizinische Versorgung. Garantien und Rechtsmittel sind auf die Kosten für den Ersatz des Produkts beschränkt. LESEN SIE VOR DER VERWENDUNG ALLE VORSICHTSHINWEISE AUF DEM BEILIEGENDEN ANWEISUNGSBLATT.
